#30 Gute Tage, schlechte Tage: Im Einklang mit dem Zyklus - Mit Zykluscoach Jessica Roch

Episode von Hirn & Hupen von Miyabi Kawai, Vreni Frost & Studio Trill · 20. Juni 2023 · 40 min

Frühling, Sommer, Herbst und Winter … ja, so lässt sich unser Zyklus ganz einfach runterbrechen. Aber natürlich ist er dann doch etwas komplexer und ganz sicher auch von Frau zu Frau sehr individuell. Dass das so ist, das liegt vor allem an unseren Hormonen. Und so erklärt in dieser Expertinnen-Folge Zykluscoach und Ernährungsberaterin Jessica Roch mal etwas genauer, wie unsere Hormone unseren Zyklus und unser Leben wirklich beeinflussen können. Außerdem verrät sie, wie sie selbst nach jahrelangem Einnehmen der Pille ihr Leben inzwischen vollständig ihrem Zyklus angepasst hat. Denn schon kleine kleine Dinge wie bspw. ein Bewusstsein für den eigenen Zyklus, abgestimmte Ernährung und klare Ruhephasen können körperliche und psychische Belastungen verringern oder gar verhindern.

Jessica Roch befindet sich am Tag der Podcast-Aufnahme zwar selbst in ihrer Lutealphase, also in den Tagen vor ihrer Periode, an denen sie sonst eigentlich keine beruflichen Termine mehr wahrnimmt - fuer uns hat sie sich trotzdem die Zeit genommen. Denn: Es ist ihr ein Anliegen, Frauen über ihren Zyklus, das Wechselspiel der Hormone und die damit einhergehenden Herausforderungen aufzuklären.Auch Miyabi und Vreni stellen zum Beispiel fest, dass sie an den ersten Tagen ihrer Periode eigentlich nie ohne Schmerzmittel auskommen. Laut Jessica sollte die Einnahme von Schmerzmitteln jedoch nur die Ausnahme sein. Das ist aber nur eine Erkenntnis von vielen, um die es heute geht. In dieser Folge hört ihr also laute Aha-Momente und etwas Sprachlosigkeit von Vreni und Miya. Und damit: Viel Spaß mit einer abermals sehr informativen Folge Hirn & Hupen.

Links zur Folge

**Website von Jessica Roch****Instagram von Jessica Roch****Buch von Jessica Roch**

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Über den Podcast

Bei “Hirn&Hupen” dreht sich alles ums Thema Frau, denn auch im Jahr 2022 gibt’s hier noch immer viel zu viele Tabus und Trugbilder. Heißt, der weibliche Körper samt Psyche und Sexualität wird längst noch nicht so offen besprochen, wie uns das häufig durch Social Media, Presse und Podcasts…

Hirn & Hupen

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