#45: Nebennieren & Schilddrüse – warum zu viel Sport dein Hormonsystem überlasten kann

Episode von Healthy Hashimoto von Ann-Katrin Sättele · 15. September 2025 · 20 min

💥 Du ernährst dich gesund, machst regelmäßig Sport – und bist trotzdem ständig müde? Wir schauen heute auf ein Thema, das viele Frauen betrifft, die diszipliniert leben – aber deren Körper trotzdem auf der Bremse steht. Besonders dann, wenn die Schilddrüse oder Nebennieren schon angeschlagen sind.

🎯 In dieser Folge erfährst du:

Warum intensiver Sport wie HIIT, Fasted Workouts oder viel Cardio deinen Cortisolspiegel massiv erhöhen kann

Wie das deine Schilddrüsenhormone, deinen Zyklus und deine Stimmung aus dem Gleichgewicht bringt

Was es mit Erschöpfung nach dem Training auf sich hat – und warum das ein klares Warnsignal ist

Welche Trainingsformen dich wirklich unterstützen, wenn dein System auf „Sparflamme“ läuft

✨ Besonders wertvoll für dich, wenn du...

... dich nach dem Training eher erschöpft als energiegeladen fühlst

... unter Hashimoto, Zyklusproblemen oder chronischer Müdigkeit leidest

... deinen Körper nicht länger „bekämpfen“, sondern verstehen und unterstützen willst

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