Reupload | Freunde für's Leben? mit Marlene Lufen

Episode von Glow Up Your Life von FLOW media company GmbH · 4. Mai 2026 · 46 min

Männer kommen und gehen, aber Freundinnen bleiben – oder? In dieser Folge spreche ich mit meiner wunderbaren Freundin Marlene Lufen über Freundschaft zwischen Frauen. Darüber, wie sich Freundschaften im Laufe des Lebens verändern, warum Qualität wichtiger ist als Quantität und wie wir es schaffen, echte Verbindungen zu pflegen – trotz voller Terminkalender und endloser To-do-Listen.

Marlene ist Moderatorin, Journalistin und Podcasterin und steht mitten im Leben. Wir sprechen darüber, warum Freundschaften mit zunehmendem Alter oft tiefer werden, wie wichtig Authentizität und Vertrauen sind und warum wir Frauen aufhören sollten, miteinander zu konkurrieren.Ein Gespräch über Verletzlichkeit, Loyalität und die Kraft echter Frauenfreundschaften – ehrlich, persönlich und von Herzen.

💫 „Glow Up Your Life" ist mein Podcast für alle Frauen in der Lebensmitte, die mutig, ehrlich und mit Leichtigkeit gut älter werden wollen. Jeden Montag neu – mit spannenden Gästinnen, persönlichen Geschichten und ehrlichen Gesprächen über das, was uns wirklich bewegt.

**Ich habe tolle News für euch: Im Sommer 2026 geht’s mit neuen Folgen weiter!**

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[email protected] | Betreff: Glow🎙 Eine Produktion der FLOW media company GmbH, in Kooperation mit glow25.

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Links zum Podcast | Host | Gäste:

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Katja Burkard: https://www.instagram.com/katja_burkard_official/?hl=de

Marlene Lufen: https://www.instagram.com/marlenelufen/?hl=de

🎧 Kapitelmarken

00:00 – Intro & Begrüßung

01:45 – Marlene & Katja: Eine besondere Freundschaft

03:38 – Brüche im Leben machen vertrauenswürdig

05:20 – Qualität vs. Quantität: Wie viele Freunde braucht man?

08:15 – Freundschaften pflegen trotz vollem Terminkalender

12:30 – Konkurrenz unter Frauen: Früher vs. heute

16:45 – Authentizität & Verletzlichkeit in Freundschaften

20:00 – Erfolge teilen: Warum fällt uns das so schwer?

24:15 – Neid & Missgunst: Wie gehen wir damit um?

28:30 – Die Kraft von Frauenfreundschaften im Alter

32:00 – Loyalität & Vertrauen: Was macht eine gute Freundin aus?

35:45 – Marlenes Funfact: Ihre wichtigste Freundschaftsregel

38:00 – Outro

Quellen:

https://www.ifd-allensbach.de/fileadmin/studien/Jacobs_Freunde_fuers_Leben_2013.pdf

https://link.springer.com/chapter/10.1007/978-3-658-12502-8_1

https://www.dza.de/presse/pressemitteilungen/freunde-werden-im-alter-wichtiger?.com

https://www.splendid-research.com/de/statistik/umfrage-freunde-verwandte-gegenspieler-alter/?.com

https://www.sueddeutsche.de/projekte/artikel/jetzt/aelterwerden-freundschaft-soziales-umfeld-forschung-e668635/?reduced=true

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