#56 Routinen statt Ausreden – direkt von der Chinesischen Mauer

Episode von Gains&Gedöns von Chris Schwarz · 20. Mai 2026 · 13 min

Diese Folge ist etwas ganz Besonderes. 🌏🔥

Chris & Sven melden sich direkt aus China – genauer gesagt: von der Chinesischen Mauer.

In einer kurzen, spontanen Spezialfolge sprechen die beiden darüber, wie sie es schaffen, auch im Urlaub ihre Routinen beizubehalten.

🍜 Was tun bei ungesundem Essen?

🏨 Wie trainiert man ohne Fitnessstudio?

🧠 Wie wichtig sind Routinen wirklich?

✈️ Und wie bleibt man dran, ohne den Urlaub komplett zu verbissen anzugehen?

Eine ehrliche Folge über Balance, Disziplin und die Realität hinter einem gesunden Lifestyle – selbst am anderen Ende der Welt.

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