Was du über Dysbalancen im Krafttraining wissen solltest

Episode von Fit und Fundiert von PRIME TIME fitness · 5. Oktober 2026 · 59 min

Muskuläre Dysbalancen, Verspannungen oder wiederkehrende Beschwerden. Obwohl du regelmäßig trainierst? Doch woher kommen Dysbalancen eigentlich und welche Rolle spielt gezieltes Krafttraining dabei?

Sportdozent Thomas Kany erklärt, wie einseitige Belastungen, fehlende Stabilität, eingeschränkte Beweglichkeit und eine unzureichend trainierte Tiefenmuskulatur zusammenhängen können. Außerdem geht es darum, welche Bedeutung Faszien für Bewegung und Beweglichkeit haben und worauf du beim Training achten solltest, wenn dein Körper aus dem Gleichgewicht geraten ist.

Was kann Krafttraining tatsächlich bewirken und welche verbreiteten Aussagen über Dysbalancen, Faszien und Tiefenmuskulatur sollte man kritisch hinterfragen?

🎧 Für alle, die ihren Körper besser verstehen, gezielter trainieren und Dysbalancen nicht einfach hinnehmen wollen.

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