Folge #060 - ZUT100 - Premiere des einzigen 100 Meilen Ultratrails in Deutschland

Episode von Elevation Running | Der Lauf- und Berg-Podcast von Lukas und Oliver · 19. Juni 2025 · 1 h 38 min

In dieser Episode nehmen euch Lukas und Oliver mit auf ihren Weg durch eines der härtesten Trailrunning-Events Deutschlands – den Zugspitz Ultra 100 Meilen.

Lukas berichtet eindrucksvoll von seinem Rennen in Garmisch, dem Einsatz von Ultra-Pacing-Tools zur Planung, der Motivation durch das Publikum und der intensiven Hitze auf der Strecke. Oliver teilt seine Beobachtungen aus Sicht des Supporters auf der Strecke, Learnings und warum die richtige Erholung und Nachbereitung ebenso entscheidend sind wie der Lauf selbst.

Themen in dieser Folge:

Höhenmeter-Challenge: Motivation & Teamwork

Strava Premium: Sinnvolle Funktionen für ambitionierte Läufer

Vorbereitung & Anreise: Was am Renntag wirklich zählt

Pacing, Ernährung & Hitze

Mentale Stärke & Motivation in extremen Phasen

Unterstützung durch Freunde und Zuschauer

Technische Herausforderungen auf der Strecke

Emotionen, Rückschläge und Learnings für zukünftige Events

Takeaways:

Jeder Lauf ist ein Lernprozess.

Die mentale Vorbereitung ist oft entscheidender als die körperliche.

Die richtige Ausrüstung und Verpflegung sind Gamechanger.

Hitze, Erschöpfung und mentale Tiefpunkte gehören dazu – aber sie lassen sich überwinden (aber nicht immer).

Ob du selbst Ultraläufer:in bist oder gerade mit dem Trailrunning beginnst – diese Episode gibt dir tiefe Einblicke, ehrliche Erfahrungen und jede Menge Motivation.

Wir freuen uns jederzeit über Dein Feedback und über Deine Fragen. Also immer her damit. Wenn es Dir gefallen hat, abonniere uns gerne auf Spotify & Co. Das hilft uns sehr.

Vielen Dank und viel Spaß!

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