Folge #069 - Einstieg in Trainingsplan vs. Ausstieg aus dem Laufen

Episode von Elevation Running | Der Lauf- und Berg-Podcast von Lukas und Oliver · 10. Februar 2026 · 1 h 00 min

In dieser Episode tauchen wir in die Welt des Lauftrainings ein. Lukas teilt seine Erfahrungen, wie er mit personalisierten Trainingsplänen von Lars Schweizer (Two Peaks Endurance) und detaillierten Datenanalysen seine Leistung steigern möchte, ohne sich zu überlasten. Erfahre, wie er durch gezielte Anpassungen und die Unterstützung von Lars seine Trainingsziele erreichen will und Verletzungen dabei hoffentlich vermeidet.

Oli spricht über seine gesundheitlichen Herausforderungen und die Bedeutung von medizinischen Einblicken für ein sicheres Comeback. Gemeinsam diskutieren sie die Rolle von Alternativtraining, Herzfrequenzzonen, Tempoanalysen und diskutieren die Nutzung von Ibuprofen im Training.

Perfekt für alle, die smarter trainieren und ihre Laufleistung optimieren möchten - oder auch mal mit Gesundheitlichen Rückschlägen zu kämpfen haben :-)

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