Unruhe & Schlafprobleme – Was dein Körper wirklich braucht

Episode von Die 2 Apothekerinnen für alle Fälle von Dr. Stephanie Röhm & Ann-Katrin Kossendey-Koch · 6. September 2025 · 22 min

Schlechter Schlaf, innere Unruhe und du fühlst dich morgens wie gerädert? Wir nehmen dich mit auf eine Reise durch deinen zirkadianen Rhythmus und erklären:

Wie Cortisol und Melatonin deinen Schlaf steuern

Warum dein vegetatives Nervensystem oft in Dauer-Alarmbereitschaft ist

Welche Rolle Blutzucker und Mikronährstoffe für deine innere Balance spielen

Dazu gibt’s alltagstaugliche Tipps, mit denen du deinen Körper wieder in den natürlichen Rhythmus bringst.

👉 Hör rein und gönn dir gesunden Schlaf!

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