#8 DIÄTFREI ABNEHMEN: Vom Abnehmplateau bis zur Schwierigkeit das Lieblingsessen zu integrieren: Du hast gefragt, ich antworte.
Episode von Diätfrei Abnehmen | Nachhaltig statt schnell abnehmen. Endlich entspannt essen, ohne Verbote von Timo Wagner | Ökotrophologe und Abnehmexperte | Abnehmen und Ernährung · 7. April 2024 · 32 min
Dieses Mal widme ich mich ganz den Fragen und Herausforderungen, die ihr auf eurem Weg zu einem gesünderen Ich erlebt.
Von den ersten unsicheren Schritten über das Durchbrechen des Zyklus gescheiterter Diäten bis hin zur Kunst, Lieblingsspeisen ohne Schuldgefühle zu genießen – ich decke alles ab. Ich erörtere, wie man Heißhunger bewältigt, warum Nährstoffe so wichtig sind, was es mit dem Wunsch nach schnellen Ergebnissen auf sich hat und wie ein Plateau im Gewichtsverlust überwunden werden kann.
Egal, ob ihr nach Unterstützung sucht, eure Gesundheit verbessern wollt oder einfach nur wissen möchtet, wie man auch mit einem vollen Terminkalender gesund essen kann – diese Folge bietet für jeden wertvolle Einblicke. Ich bespreche, welche Übungen für Anfänger am besten geeignet sind, wie man realistische Ziele setzt und wie diese neuen Gewohnheiten zu einem festen Bestandteil des Lebens gemacht werden können.
Außerdem gehe ich auf den richtigen Umgang mit Rückfällen ein, beleuchte den Bedarf an Supplements und erkläre, wie man seine Essgewohnheiten ändert, ohne sich eingeschränkt zu fühlen. Ich betrachte, wie gesundheitliche Bedingungen den Abnehmprozess beeinflussen können und welche Rolle die mentale Gesundheit spielt. Zum Schluss gebe ich Tipps, wie ihr euer Zielgewicht langfristig halten könnt.
Mit Expertenratschlägen, persönlichen Einsichten und Antworten auf eure brennendsten Fragen ist diese Folge ein Muss für jeden, der sich auf dem Weg zu einem gesünderen und glücklicheren Lebensstil befindet. Schaltet ein und lasst uns gemeinsam diätfrei abnehmen!
Besuche www.coach-timo-wagner.de für mehr Infos und Unterstützung auf deinem Weg.
Weitere Episoden von „Diätfrei Abnehmen | Nachhaltig statt schnell abnehmen. Endlich entspannt essen, ohne Verbote“
- „Jetzt ist es eh egal“: Warum deine Diät immer wieder scheitert 27. Oktober 2026
- Wenn Diäten seit Jahren scheitern, solltest du diesen Ansatz kennen. Die Psychologie hinter der Ernährung, Essverhalten & emotionalem Essen mit Cornelia Fiechtl 16. September 2026
- Warum du ständig ans Essen denkst: Foodnoise verstehen 23. Juli 2026
- Du brauchst einen Arschtritt zum Abnehmen? Dann hör das! 31. Mai 2026
- Abnehmen ohne Kalorienzählen: Wie Julia nach Jahren der Kontrolle endlich wieder Leichtigkeit gefunden hat 24. Mai 2026
- Ich habe 10 Kilo abgenommen ohne Kalorienzählen, trotz Reisen und Restaurantalltag 13. Mai 2026
- Abnehmplateau überwinden: Warum du nicht mehr abnimmst und was wirklich hilft 30. April 2026
- #34 DIÄTFREI ABNEHMEN: Ich habe mit ChatGPT über emotionales Essen beim Abnehmen gesprochen und das kam dabei raus 17. Mai 2025
- #33 DIÄTFREI ABNEHMEN: Trotz Familie & 2 Jobs: Jetzt hat Sven das Abnehmen im Griff ohne Diäten und Pulver 10. März 2025
- #32 DIÄTFREI ABNEHMEN: Abnehmen = Weniger essen & mehr bewegen? Warum dieser Rat niemandem hilft. 27. Februar 2025
- #31 DIÄTFREI ABNEHMEN: Jahresreflexion 2024: Deine Erkenntnisse für nachhaltigen Abnehmerfolg in 2025 31. Dezember 2024
- #30 DIÄTFREI ABNEHMEN: Raus aus dem Diätkreislauf – Wie Gabriele zurück zur Leichtigkeit fand 8. Dezember 2024
- #29 DIÄTFREI ABNEHMEN: Abnehmen in der Vorweihnachtszeit? Wie du mit Plätzchen, Glühwein und Weihnachtsfeiern entspannt deinem Ziel näher kommst. 1. Dezember 2024
- #28 DIÄTFREI ABNEHMEN: Abnehmen ohne Diät: Emilys Weg – Vom Diätkreislauf zu einem leichteren Leben 16. November 2024
- #27 DIÄTFREI ABNEHMEN: Warum du trotz 1200 kcal nicht abnimmst. Stoffwechsel eingeschlafen? So musst du vorgehen. 10. November 2024
Alle Episoden von Diätfrei Abnehmen | Nachhaltig statt schnell abnehmen. Endlich entspannt essen, ohne Verbote · Mehr Health Fitness-Podcasts