#10 Eisbaden. Empowerment, Stressreduktion und Fettverbrennung. Mit Kälte-Coach Daniel Kuom

Episode von crisis and wonder – Der Podcast über Krisen, mentale Gesundheit und innere Stärke von Christin Endter · 19. August 2024 · 1 h 08 min

“Du hast tausend Probleme in deinem Leben. Wenn du ins kalte Wasser steigst, hast du nur noch eins.” Daniel Kuom

Du möchtest die Perspektive auf deine Probleme ändern? Oder sehnst dich nach Leichtigkeit und Übersichtlichkeit im Leben? Eisbaden könnte die Antwort liefern, die du brauchst.

Cold-Coach, Unternehmensberater und Yoga-Lehrer Daniel Kuom erzählt über die Popularität und Effektivität des Eisbadens und warum das kalte Wasser seine liebste Strategie ist, um mit Stress und Krisen umzugehen. Wir reden darüber, welche mentalen und physischen Prozesse in 5°C kaltem Wasser ablaufen und was Eisbaden mit der Bewältigung von Krisen zu tun hat.

In dieser Folge erfährst du:

welche Effekte bis zu 5°C kaltes Wasser auf Körper und Geist hat: zum Beispiel auf Stressresilienz, Stoffwechsel, Fettverbrennung sowie Immunsystem.

wie Eisbaden das Bore-out des Körpers und Burn-out des Geistes in Balance bringen kann.

wie du mit Eisbaden deine Stressresilienz trainieren kannst.

wann Stress hilfreich und nützlich ist.

wie Kälte in der Medizin erforscht wird und wie sich Mitochondrien verhalten.

was der Unterschied zwischen weißem und braunem Fett ist.

warum Bequemlichkeit uns nicht glücklich macht, Kälte aber mental stärkt und die Energie boostet.

Wenn du mehr über Daniel und seine Arbeit erfahren möchtest, dann kannst du das sehr gut über seine Websites   www.be-ocean.com und www.cold.coach tun und dich dort zum Beispiel auch für seinen Newsletter anmelden. Darüber erhältst du auch die nächsten Termine für Workshops, Seminare und Retreats.

Wenn du dich über meine Arbeit informieren oder eine Beratung buchen möchtest, dann besuch am besten meine Website: https://innercosmos.de/

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Im Gespräch erwähnt Daniel eine Atem-Methode nach Wim Hof – hier ein Link dazu.

Hinweis:

Du möchtest mit dem Eisbaden anfangen, bist dir aber unsicher? Konsultiere deinen Arzt / deine Ärztin wegen deiner medizinischen Bedingungen – insbesondere wenn du Herz-Kreislauf-Erkrankungen hast.

Mentale und psychische Gesundheit sollten sehr ernst genommen werden. Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für therapeutische und medizinische Beratung dar.

Wenn du oder eine dir liebe Person jedoch mit überwältigenden mentalen Herausforderungen zu kämpfen hat, ist es ratsam, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Eine erste Ansprechperson kann die Ärztin oder der Arzt des Vertrauens sein.

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