ChangeAhead
von Melanie / Tang Coaching · Health Fitness
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Episoden
- #22 Selbstkontakt
16. August 2026 · 7 min
Oft funktionieren wir im Autopiloten und vergessen uns selbst. In dieser Folge von ChangeAhead erfährst du, warum Selbstkontakt eine wichtige Grundlage für Selbstregulation,… - #21 Pause
2. August 2026 · 9 min
Pausen gelten oft als Zeitverlust. Doch was, wenn genau das Gegenteil stimmt? In dieser Folge von ChangeAhead erfährst du, warum Regeneration die Grundlage für Gesundheit,… - #20 Selbstreflektion
19. Juli 2026 · 9 min
Stell dir vor, in deinem Selbst-Haus hängt ein ganz besonderer Spiegel. Viele schauen gar nicht hinein oder suchen nach jedem noch so kleinen Makel. Beides führt zu einem… - #19 Selbst-Haus
5. Juli 2026 · 8 min
Ist Selbstwert das gleiche wie Selbstbewusstsein oder Selbstsicherheit? In dieser Folge geht es um das "Selbst"-Haus, in dem Selbstwert, Selbstsicherheit, Selbstbewusstsein und… - #18 Grenzen setzen
21. Juni 2026 · 9 min
Was wäre, wenn du öfter "Ja" zu dir und deinen Bedürfnissen und gleichzeitig öfter "Nein" zu anderen sagen würdest? In dieser Folge geht es um das Thema: Grenzen setzen. Du… - #17 Selbstwert
7. Juni 2026 · 11 min
Was wäre, wenn dein Wert nicht davon abhängt, was du leistest, wie du aussiehst oder was andere über dich denken? In dieser Folge geht es um den Selbstwert. Du erfährst, warum… - #16 Selbstzweifel
24. Mai 2026 · 10 min
In dieser Folge geht es um Selbstzweifel: diese leise innere Stimme, die uns hinterfragen lässt, selbst dann, wenn eigentlich alles „gut läuft“. Warum zweifeln gerade… - #15 Ideale
10. Mai 2026 · 10 min
Ideale können uns inspirieren, motivieren und Orientierung geben. Doch was passiert, wenn aus inneren Leitbildern plötzlich Druck, Selbstkritik und das Gefühl entstehen, nie… - #14 Macht
26. April 2026 · 9 min
Fühlst du dich manchmal machtlos, angesichts von Nachrichten, Konflikten oder schwierigen Menschen in deinem Alltag? In dieser Folge geht es genau darum: um Macht. Und darum,… - #13 Gewohnheiten
12. April 2026 · 8 min
Du nimmst dir etwas vor und fällst trotzdem immer wieder in alte Muster zurück? In dieser Folge erfährst du, warum das nichts mit fehlender Disziplin zu tun hat, sondern mit… - #12 Fehler
22. März 2026 · 7 min
Fehler vermeiden oder daran wachsen? In dieser Folge von ChangeAhead erfährst du, warum Fehler nicht das eigentliche Problem sind, sondern unsere Angst davor. Du bekommst… - #11 Mut
8. März 2026 · 8 min
Ist Mut etwas, das man hat – oder etwas, das man wählt? In dieser Folge geht es darum, warum Mut meist viel leiser ist, als wir denken: ein schwieriges Gespräch, eine klare… - #10 Entscheidungen
22. Februar 2026 · 8 min
Wir treffen täglich hunderte Entscheidungen und fühlen uns trotzdem oft unsicher, blockiert oder erschöpft. Warum ist das so? In dieser Folge erfährst du, wie Wahlüberfluss,…
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