Probiotika nach Antibiotika? Warum sie oft NICHT helfen & was wirklich beim Darmaufbau hilft! // Carrots & Coffee Radio #29

Episode von Carrots & Coffee Radio | Der Ernährungs-Podcast von Nadia Beyer | Carrots & Coffee College · 30. April 2026 · 28 min

In dieser Folge von Carrots & Coffee Radio spreche ich darüber, was Antibiotika mit unserem Darmmikrobiom machen, warum die bakterielle Vielfalt im Darm so wichtig ist und weshalb ich die pauschale Empfehlung, Probiotika nach Antibiotika einzunehmen, kritisch sehe.

Du erfährst:

- wie Antibiotika die Darmflora oft langfristig beeinträchtigen

- weshalb eine reduzierte Vielfalt im Darm problematisch ist

- warum Probiotika nicht immer die beste Lösung für die Regeneration des Mikrobioms sind

- welche Lebensmittel und Strategien den Darm nach Antibiotika wirklich unterstützen können

Außerdem teile ich meine wichtigsten Tipps für die Zeit während und nach einer Antibiotika-Einnahme, unter anderem zu:

- löslichen Ballaststoffen

- resistenter Stärke

- fermentierten Lebensmitteln

- Polyphenolen

- Bitterstoffen

Wenn du wissen möchtest, wie du deinen Darm nach Antibiotika gezielt unterstützen kannst und worauf du besser verzichten solltest, dann ist diese Folge genau richtig für dich.

___________________________________

Gleichnamiger Blog-Beitrag:

✍️ https://carrotsandcoffee.de/blog/sind-probiotika-nach-antibiotika-einnahme-wirklich-sinnvoll/

Studien zur Podcastfolge:

- Suez J. et al. Cell (2018). Post-antibiotic gut mucosal microbiome reconstitution is impaired by probiotics and improved by autologous FMT.

- Zmora N. et al. Cell (2018). Personalized gut mucosal colonization resistance to probiotics

- Baldanzi G. et al. Nat Med (2026). Antibiotic use and gut microbiome composition links from individual-level prescription data of 14.979 individuals.

____________________________________

📩 Anmeldung zum Newsletter ("Carrots & Coffee Aktuell“):

Jetzt kostenfrei abonnieren: https://www.carrotsandcoffeecollege.de

Als Willkommensgeschenk erhältst du 2 spannende ebooks kostenlos.

____________________________________

🌿 Die meiner Meinung besten Bitterstoffe: Bitterkräuter der Naturprodukte Manufaktur ANCENASAN®:

https://shop.ancenasan.de/collections

Mit dem Gutschein-Code "CARROTS10" erhältst du einmalig 10 % auf deine Bestellung!

____________________________________

📙 Ebook „Chrononutrition - Warum, WANN wir essen, eine Rolle spielt." von Dipl.oec.troph. Nadia Beyer:

https://shop.ancenasan.de/collections

📖 Mein Buch über Entgiftung und (Darm-)Gesundheit:

"TOXfrei - Selbsthilfe und Prävention mit Grips": https://www.toxfrei.de

____________________________________

Social-Media-Plattformen:

Instagram: /carrotsandcoffee

Facebook: /CarrotsCoffeeCollege

____________________

DISCLAIMER

Die in diesem Podcast enthaltenen Informationen dienen ausschließlich zu allgemeinen Informationszwecken und der Weiterbildung. Sie basieren auf meiner persönlichen Recherche und Erfahrung. Die geteilten Empfehlungen und Ansichten sind nicht als Ersatz für eine professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung gedacht. Haftungsausschluss: Ich übernehme keine Haftung für eventuelle Schäden oder Verluste, die durch die Verwendung der bereitgestellten Informationen entstehen. Jeder Hörer ist für seine eigenen Gesundheitsentscheidungen verantwortlich und sollte diese mit einem Gesundheitsfachmann besprechen.

Weitere Episoden von „Carrots & Coffee Radio | Der Ernährungs-Podcast“

Alle Episoden von Carrots & Coffee Radio | Der Ernährungs-Podcast · Mehr Health Fitness-Podcasts