Breathing Space
von Geeta Ghosh · Health Fitness
Schön, dass du hier bist! Im Breathing Space Podcast bekommst du jede Menge Inspiration rund um Breathwork und Nervensystemregulierung sowie Tipps für ein gesundes, glückliches und selbstbestimmtes Leben. Neben Inspirationsfolgen findest du hier auch jede Menge praktische Atemübungen, die du dir direkt herunterladen und in deinen Alltag integrieren kannst.
Ich bin Geeta, Somatic Breath Coach und Host dieses Podcasts.
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Im Januar 2026 startet die nächste Breathwork Ausbildung:
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Episoden
- 360 Grad atmen: Geführte Ballonatmung zum Mitmachen
3. Oktober 2026 · 17 min
415Wie atmest du eigentlich richtig? In dieser Folge lernst du die Ballonatmung kennen: eine ganz grundlegende Atemübung, mit der du dein Zwerchfell, deinen Hauptatemmuskel,… - ZWERCHFELL ATMUNG I Stressabbau und Entspannung (ohne Musik)
26. September 2026 · 19 min
In dieser Atemmeditation führe ich dich durch eine sehr beruhigende und erdende Zwerchfellatmung. Du kannst sie im Liegen oder im Sitzen praktizieren, ganz so, wie du dich heute… - ZWERCHFELL ATMUNG I Stressabbau und Entspannung (mit Musik)
26. September 2026 · 19 min
In dieser Atemmeditation führe ich dich durch eine sehr beruhigende und erdende Zwerchfellatmung. Du kannst sie im Liegen oder im Sitzen praktizieren, ganz so, wie du dich heute… - Kleine Veränderungen mit großer Wirkung I 7 Gewohnheiten für mehr Energie & Wohlbefinden
19. September 2026 · 32 min
In dieser Folge geht es darum, wie du mit kleinen Gewohnheiten große Veränderungen in deinem Leben anstoßen kannst. Ich teile mit dir 7 Gewohnheiten, die dir wieder mehr Energie,… - Berufliche Neuorientierung & Breathwork Ausbildung I Denise teilt ihren Weg
13. September 2026 · 31 min
Wie fühlt es sich eigentlich an, die Breath & Body Based Coaching Ausbildung wirklich zu durchlaufen – und was kann sich dadurch im eigenen Leben verändern? 🌿 In dieser Folge… - Beruhigende Atemübung | 7 Minuten für Dich (ohne Musik)
12. September 2026 · 8 min
Manchmal braucht es keine lange Meditation, keinen perfekten Moment und keine Stunde Zeit. Manchmal reichen 7 Minuten und dein Atem. 🌿 Diese kurze Atemübung ist für die Momente,… - Beruhigende Atemübung | 7 Minuten für Dich
12. September 2026 · 8 min
Manchmal braucht es keine lange Meditation, keinen perfekten Moment und keine Stunde Zeit. Manchmal reichen 7 Minuten und dein Atem. 🌿 Diese kurze Atemübung ist für die Momente,… - Geburtstagsfolge I Meine 7 besten Entscheidungen der letzten 7 Jahre
9. September 2026 · 51 min
Was kann sich in sieben Jahren alles verändern, wenn du beginnst, immer wieder bewusst für dich und dein Leben zu wählen? 🌿 Anlässlich meines 42. Geburtstags nehme ich dich in… - Warum deine Symptome nicht das Problem sind
5. September 2026 · 14 min
Was wäre, wenn deine Symptome gar nicht das eigentliche Problem sind – sondern eine wichtige Botschaft deines Körpers? 🌿 In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Symptome oft… - Meditation I wieder Einschlafen bei Schlafproblemen
29. August 2026 · 45 min
Im Januar 2027 startet die nächste Breath & Body Based Coaching Ausbildung. Alle Infos findest du hier: https://geetaghosh.com/breathwork-ausbildung Kennst du das Gefühl,… - Meditation I wieder Einschlafen bei Schlafproblemen (ohne Musik)
29. August 2026 · 45 min
Im Januar 2027 startet die nächste Breath & Body Based Coaching Ausbildung. Alle Infos findest du hier: https://geetaghosh.com/breathwork-ausbildung Kennst du das Gefühl,… - Meditation Nervensystem beruhigen I Tiefe Entspannung
22. August 2026 · 18 min
Im Januar 2027 startet die nächste Breath & Body Based Coaching Ausbildung. Alle Infos findest du hier: https://geetaghosh.com/breathwork-ausbildung Kennst du das Gefühl, dass… - Meditation Nervensystem beruhigen I Tiefe Entspannung (ohne Musik)
22. August 2026 · 16 min
Kennst du das Gefühl, dass dein Körper erschöpft ist, dein Kopf aber einfach nicht zur Ruhe kommt? 🌿 In dieser Folge erwartet dich eine geführte Meditation, die dein… - 4 Atemübungen für Kinder I Co-Regulation leicht gemacht
15. August 2026 · 17 min
In dieser Folge sprechen wir darüber, wie du Kinder dabei unterstützen kannst, ein gesundes und reguliertes Nervensystem zu entwickeln. 🌿 Ich teile mit dir, warum Co-Regulation… - Breathwork Ausbildung I Eure Fragen, meine Antworten
8. August 2026 · 27 min
Im Januar 2027 startet die nächste Breath & Body Based Coaching Ausbildung. Alle Infos findest du hier: https://geetaghosh.com/breathwork-ausbildung Du interessierst dich für die… - Slow Breathing I Nervensystem Beruhigen (ohne Musik)
8. August 2026 · 11 min
Im Januar 2027 startet die nächste Breath & Body Based Coaching Ausbildung. Alle Infos findest du hier: https://geetaghosh.com/breathwork-ausbildung In dieser Folge erwartet… - Slow Breathing I Nervensystem Beruhigen
8. August 2026 · 11 min
Im Januar 2027 startet die nächste Breath & Body Based Coaching Ausbildung. Alle Infos findest du hier: https://geetaghosh.com/breathwork-ausbildung In dieser Folge erwartet… - Du bist noch immer auf dem besten Weg | Was du von Google Maps für dein Leben lernen kannst
1. August 2026 · 24 min
Was wäre, wenn dein Navi dir nicht nur den Weg zeigt, sondern dich auch etwas über das Leben lehrt? 🌿 In dieser Folge teile ich mit dir die schönsten Erkenntnisse, die mir eine… - Welche Atemtechnik ist die Beste?
25. Juli 2026 · 12 min
Welche Atemtechnik ist eigentlich die richtige? 🌿 Diese Frage wird mir als Atemcoach immer wieder gestellt – egal ob es um Stress, Schlaf, Ängste oder mehr Energie geht. Sie… - Affirmationen zum Einschlafen | (ohne Musik)
18. Juli 2026 · 21 min
Diese Folge beginnt ohne langes Intro – damit du sie direkt zum Einschlafen hören kannst. 🌙 Mache es dir gemütlich, schließe die Augen und lasse dich von sanften Affirmationen… - Affirmationen zum Einschlafen
18. Juli 2026 · 21 min
Diese Folge beginnt ohne langes Intro – damit du sie direkt zum Einschlafen hören kannst. 🌙 Mache es dir gemütlich, schließe die Augen und lasse dich von sanften Affirmationen… - Yoga Nidra I Sankalpa (ohne Musik)
11. Juli 2026 · 23 min
In dieser Folge erwartet dich eine geführte Yoga Nidra Praxis - eine tiefe Form der Entspannung, die Körper und Nervensystem dabei unterstützt, zur Ruhe zu kommen 🌿 Während der… - Yoga Nidra I Sankalpa
11. Juli 2026 · 23 min
In dieser Folge erwartet dich eine geführte Yoga Nidra Praxis - eine tiefe Form der Entspannung, die Körper und Nervensystem dabei unterstützt, zur Ruhe zu kommen 🌿 Während der… - 9 Erkenntnisse, die mein Leben komplett verändert haben
4. Juli 2026 · 33 min
In dieser Folge teile ich 9 Erkenntnisse, die meinen Weg der Heilung und Persönlichkeitsentwicklung nachhaltig geprägt haben 🌿 Es geht um Mut, Veränderung, Glaubenssätze, das… - Mindful Moment I Den eigenen Körper besser spüren (ohne Musik)
27. Juni 2026 · 9 min
In diesem Mindful Moment darfst du dir ein paar Minuten Zeit nehmen, um bewusst bei dir selbst anzukommen 🌿 Diese kurze Praxis unterstützt dich dabei, deinen Körper besser zu… - Mindful Moment I Den eigenen Körper besser spüren
27. Juni 2026 · 9 min
In diesem Mindful Moment darfst du dir ein paar Minuten Zeit nehmen, um bewusst bei dir selbst anzukommen 🌿 Diese kurze Praxis unterstützt dich dabei, deinen Körper besser zu… - Wie Ernährung unser Nervensystem beeinflusst
20. Juni 2026 · 28 min
In dieser Folge sprechen wir darüber, wie eng Ernährung und Nervensystem miteinander verbunden sind 🌿 Du erfährst, welche Rolle Darmgesundheit, Blutzucker, Stresshormone und… - 6 Gesundheitstrends, die ich meide
13. Juni 2026 · 25 min
Warum nicht jeder Trend zu jedem Nervensystem passt In dieser Folge spreche ich über sechs Gesundheitstrends, die auf Social Media gerade überall präsent sind und die ich selbst… - Exhale I Atemübung für den Vagusnerv
6. Juni 2026 · 8 min
In dieser Folge erwartet dich eine geführte Atemübung, die deinen Vagusnerv stimuliert und dein Nervensystem dabei unterstützt, in einen Zustand von mehr Ruhe und Sicherheit zu… - Exhale I Atemübung für den Vagusnerv (ohne Musik)
6. Juni 2026 · 8 min
In dieser Folge erwartet dich eine geführte Atemübung, die deinen Vagusnerv stimuliert und dein Nervensystem dabei unterstützt, in einen Zustand von mehr Ruhe und Sicherheit zu… - Vom Konzernstress zur inneren Ruhe I Johannas Breathwork Reise
1. Juni 2026 · 30 min
In dieser Podcastfolge ist meine Coaching Teilnehmerin Johanna zu Besuch. Nach dem Coaching hat sie sich für die Breathwork Ausbildung entschieden und ist inzwischen seit drei… - Geetas Journey I Mai Recap, Insights & Inspirationen
31. Mai 2026 · 15 min
In diesem Mai Recap teile ich eine große Entscheidung, die in den letzten Wochen in mir gereift ist: Nach über 20 Jahren in Großstädten habe ich mich für eine Homebase an einem… - Body Scan | Mehr Körperbewusstsein & innere Ruhe
30. Mai 2026 · 31 min
In dieser Folge erwartet dich ein sanfter Body Scan, der dich dabei unterstützt, wieder mehr in deinem Körper anzukommen 🌿 Du kannst diese Übung täglich machen, um dein… - Body Scan | Mehr Körperbewusstsein & innere Ruhe (ohne Musik)
30. Mai 2026 · 30 min
In dieser Folge erwartet dich ein sanfter Body Scan, der dich dabei unterstützt, wieder mehr in deinem Körper anzukommen 🌿 Du kannst diese Übung täglich machen, um dein… - Mindful Monday #4 | Wie Journaling sich auf deine Gesundheit auswirkt
25. Mai 2026 · 30 min
Im vierten Mindful Monday im Mai geht es um Journaling und darum, wie sich Schreiben auf deine Gesundheit auswirken kann 🌿 Diese Folge soll dich inspirieren, Journaling als… - 10 Dinge, mit denen wir als Erwachsene nicht aufhören sollten (unserer Gesundheit zuliebe)
23. Mai 2026 · 35 min
Als Kinder waren wir neugierig, verspielt, mutig und voller Lebensfreude. Vielleicht kennst du es sogar: einiges davon geht im Erwachsenenalter Stück für Stück verloren. In… - Mindful Monday #3 | Frühlingsmeditation
18. Mai 2026 · 10 min
Im dritten Mindful Monday im Mai erwartet dich eine kleine Frühlingsmeditation 🌸 Diese kurze Meditation soll dich dabei unterstützen, innezuhalten, durchzuatmen und dich mit der… - Overthinking Stoppen I 7 Strategien
16. Mai 2026 · 22 min
In dieser Folge sprechen wir über Overthinking - also ständiges Grübeln, Gedankenkarusselle und das Gefühl, alles zerdenken zu müssen 🌿 Ich teile mit dir 7 Strategien, die dir… - Mindful Monday #2 I Mikro-Abenteuer
11. Mai 2026 · 13 min
Im zweiten Mindful Monday im Mai geht es um Mikro-Abenteuer 🌿 Kleine Abenteuer, die dein Leben bereichern und dich sanft aus deiner Komfortzone holen. Es muss nicht immer der… - Einschlafhypnose I Nervensystemberuhigung
9. Mai 2026 · 25 min
Diese Einschlafhypnose unterstützt dich dabei, den Tag loszulassen, dein Nervensystem zu beruhigen und sanft in einen tiefen und erholsamen Schlaf zu finden 🌙 Erlaube deinem…
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Häufige Fragen
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Wie viele Episoden hat „Breathing Space“?
Aktuell sind 40 Episoden verfügbar.
Wann erschien die letzte Episode von „Breathing Space“?
Die neueste Episode „360 Grad atmen: Geführte Ballonatmung zum Mitmachen“ erschien am 3. Oktober 2026.