Exhale I Atemübung für den Vagusnerv (ohne Musik)

Episode von Breathing Space von Geeta Ghosh · 6. Juni 2026 · 8 min

In dieser Folge erwartet dich eine geführte Atemübung, die deinen Vagusnerv stimuliert und dein Nervensystem dabei unterstützt, in einen Zustand von mehr Ruhe und Sicherheit zu finden 🌿

Durch bewusstes, verlängertes Ausatmen kannst du Stress abbauen, Anspannung loslassen und wieder mehr bei dir selbst ankommen.

Diese Übung eignet sich wunderbar für zwischendurch, nach einem stressigen Tag oder immer dann, wenn du das Bedürfnis nach mehr Ruhe, Erdung und Regulation spürst ✨

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