Bewegungssnacks: Der unterschätzte Hebel beim Abnehmen

Episode von Boss Body - Abnehmen trotz Business von Laureen Helbert · 3. September 2026 · 13 min

Du machst Sport, gehst vielleicht sogar regelmäßig ins Gym, aber dein Körper verändert sich trotzdem kaum? Dann liegt es vielleicht nicht daran, dass du zu wenig trainierst — sondern daran, dass dein Alltag insgesamt zu sitzend ist.

In dieser Folge erkläre ich dir, warum ein 45-Minuten-Workout nicht automatisch 10 Stunden Sitzen ausgleicht, warum Alltagsbewegung für vielbeschäftigte und selbstständige Frauen so wichtig ist und wie kleine Bewegungspausen, Spaziergänge und Bewegungssnacks deine Abnahme unterstützen können.

Du erfährst, warum Sport, Krafttraining, Ernährung und Alltagsbewegung zusammengehören — ohne 10.000-Schritte-Zwang und ohne dein komplettes Leben dem Abnehmen unterzuordnen.

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