Abnehmen trotz vollem Terminkalender: Diese Abnehmstrategie könnte deinen Alltag erleichtern

Episode von Boss Body - Abnehmen trotz Business von Laureen Helbert · 4. Oktober 2026 · 16 min

Intervallfasten wird häufig mit Stoffwechsel, Insulin und besonderer Fettverbrennung erklärt.

Eine randomisierte Studie in der September-Ausgabe 2026 liefert aber eine deutlich simplere Erklärung:

Menschen mit einem 8-Stunden-Essensfenster sollten ihre Kalorien gar nicht bewusst reduzieren und nahmen trotzdem durchschnittlich rund 469 kcal weniger pro Tag auf. Gleichzeitig sank die Zahl ihrer täglichen Mahlzeiten.

In dieser Folge erkläre ich, warum Intervallfasten funktionieren kann, weshalb du trotzdem keine 16 Stunden fasten musst und wie du herausfindest, ob ein Essensfenster überhaupt zu deinem Alltag passt.

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