Kollagenpeptide & Glycin: Das Struktur-Duo im Faktencheck
Episode von Biohacking Kompakt von Paul Höser · 30. August 2026 · 12 min
Für mehr Informationen und Hintergründe: www.biohackingkompakt.de
Folge 60 – der Podcast von Paul Höser – mit Paul & Paula
Ein Drittel unseres Körperproteins ist ein einziges Protein: Kollagen. Paul und Paula checken den größten Beauty-Trend Europas – vom Prolyl-Hydroxyprolin-Signal über die Haut-RCTs (Proksch 2014, Bolke 2019) samt ehrlicher Industrie-Finanzierungs-Klammer bis zur stärkeren Karte, über die kaum jemand spricht: Sehnen, Gelenke und Knochen (Clark 2008, Zdzieblik 2015, König 2018) plus der Baar-Trick mit Vitamin C vor dem Training. Und der heimliche Hauptdarsteller Glycin: ein Drittel des Kollagens, drei Gramm für besseren Schlaf, Glutathion-Baustein (GlyNAC-Studie) und Longevity-Signal im Tiermodell – für ein paar Cent am Tag. Dazu: veganes „Kollagen", Knochenbrühe im Realitätscheck und die Brücke zur GLOW-Folge.
Reine Information, kein medizinischer Rat und keine Anwendungs- oder Dosierempfehlung. Bei Gelenkbeschwerden mit Krankheitswert ärztlich abklären.
#Kollagen #Glycin #Haut #Gelenke #Biohacking
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