Folge 22-Schlaf

Episode von Bewegung, Gesundheit, Balance von Tilo Tschumi · 3. März 2026 · 8 min

Schlaf: deine wichtigste Medizin

In dieser Episode erklärt Tilo, warum Schlaf das größte regenerative Werkzeug des Körpers ist – und warum viele Menschen schlafen, aber nicht wirklich erholen. Du erfährst, was nachts in deinem Gehirn, Nervensystem und deinen Zellen passiert, welche Fehler den Schlaf sabotieren, welche biologischen Prozesse den Schlaf steuern und wie Atmung, Licht, Routinen und Omega-3 deinen Schlaf sofort verändern können.

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