#33 Die Achtsamkeitsfalle und wie wir ihr entkommen

Episode von Apropos Beziehung von Anna Holfeld · 18. Januar 2026 · 52 min

Achtsamkeit soll beruhigen. Warum macht sie so viele von uns erst recht müde, getrieben und einsam?

In dieser Folge von Apropos Beziehung spreche ich mit der Politikberaterin Diana Kinnert über die Achtsamkeitsfalle, falsche Wellnesskultur und die stille Epidemie der Einsamkeit. Wir reden darüber, warum Achtsamkeit im Westen oft zur Selbstoptimierung verkommt. Warum Yoga, Retreats und Selfcare uns manchmal nur fit machen fürs Weiterfunktionieren. Und warum echte Achtsamkeit etwas mit Widerstand, Beziehung und Gemeinschaft zu tun hat.

Diana teilt sehr persönliche Einblicke. Über ihr Leben ohne feste Routinen. Über Angeln als achtsamen Ort. Über innere Stimmen, die gar nicht unsere sind. Und über die Frage, womit dieser vermeintlich leere Raum in uns eigentlich gefüllt ist. Effizienz. Leistungsdruck. Konsum. Oder vielleicht doch wieder Neugier, Spiel und Verbundenheit?

Wir sprechen außerdem über Einsamkeit als gesellschaftliches Problem. Über Alleinsein versus Einsamkeit. Über Beziehungen, in denen man sich trotz Nähe verloren fühlt. Und darüber, warum echte Verbindung nichts mit Quantität zu tun hat, sondern mit Resonanz.

Eine Folge für alle, die spüren, dass etwas am aktuellen Achtsamkeitsversprechen nicht stimmt. Und die Lust haben, Beziehung wieder tiefer, ehrlicher und menschlicher zu denken.

Shownotes:

• Buch von Diana Kinnert: Die Achtsamkeitsfalle

• Buch von Diana Kinnert: Die neue Einsamkeit

• Instagram Reel über Yogastress:

• Bodhicharya Zentrum Berlin: buddhistische Praxis und Meditation

• WDR Beitrag: Freundschaft Anna Holfeld als Expertin im Podcast PAARSCHITT mit Lisa Ortgies

• Beziehungsboost: 7-Tage-Impulsprogramm in der liebendgern Akademie

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