#28 Achte auf Deine Störgefühle

Episode von Apropos Beziehung von Anna Holfeld · 1. September 2025 · 49 min

Der alltägliche Wahnsinn des Mutterseins – schlechtes Gewissen, Zerrissenheit, Humor als Rettungsanker und die Frage: Wie bleibt man als Paar verbunden, wenn ein Kind das Leben komplett verändert?

Darüber spreche ich mit Marlene Hellene – Autorin, Kolumnistin und eine der prägnantesten Stimmen rund um Elternschaft, Mental Load und das echte Leben mit Kindern. Seit 2015 begeistert sie auf Twitter/X und Instagram mit Humor und Ehrlichkeit und hat Bestseller wie Ich liebe MEINE KINDER machen mich fertig, Man bekommt ja so viel zurück, Zu groß für die Babyklappe und Bauch frei! veröffentlicht.

Marlene erzählt, warum sie eine Paartherapie nach der Geburt wichtiger findet als jeden Geburtsvorbereitungskurs, warum Beziehungen in dieser Zeit auf einem anderen Level laufen dürfen – und wie man zurück zur Nähe findet. Wir sprechen über strategische Inkompetenz, tradierte Rollenbilder, Überlastung in der Elternzeit und die Wut vieler Mütter.

Ihr klarer Satz: „Dem Kind kann es nur gut gehen, wenn es mir selber auch gut geht.“

Unsere Botschaft: Verhandelt miteinander, verteilt die Last und seid gnädig mit Müttern.

Und natürlich gibt es auch ganz praktische Tipps und Impulse für mehr Leichtigkeit und Verbindung im Familienalltag.

Fotocredits @‌Julia Schnebele

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SHOWNOTES

Marlene auf Instagram: @‌marlenehellene

Ich liebe MEINE KINDER machen mich fertig, Rowohlt Verlag

Oder das Buch auf Spotify

Ich bin eine Rabenmutter - Artikel in der Brigitte

Ihr Youtubevideo über Bücher schreiben

Meine Beziehungsakademie für Mütter.

Intensivzeit für Paare (besser als Paartherapie): www.annaholfeld.de

7 Schlüssel zur gelingenden Beziehung

Und noch ein Satz für Euch: Das, was ich tue, ist das Beste, was ich tun konnte.

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