ADHS Assistenz

von Apoll Netz · Health Fitness

ADHS zusammen verstehen & meistern

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Episoden

#166V ADHS - Leid ist kein Versagen, sondern ein Wegweiser
25. Oktober 2026 · 27 min
Warum chronischer Frust im Alltag nicht zeigt, dass du kaputt bist, sondern wo du dich in eine Form drückst, die nicht zu deinem Wesen passt. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Kostenfreie…
PB bei ADHS - Das Doppelpunkt-System gegen die eigene Handlungsstarre
23. Oktober 2026 · 25 min
Wie du deine Stärken und Wünsche in einfache Formeln übersetzt, um konkrete Teilhabeziele für den Antrag zu formulieren. ⁠⁠Kostenfreie Veranstaltungstermine⁠⁠⁠⁠⁠ Impressum ADHS…
#165V ADHS - Werte statt Ziele (Lukas)
21. Oktober 2026 · 23 min
Erfahre, warum rein zukunftsorientierte Ziele oft zu innerer Unruhe führen und wie deine Werte als Kompass dienen, um jeden einzelnen Schritt im Hier und Jetzt wertzuschätzen.…
#164V ADHS - Raum halten ohne Bedingungen und klare Grenzen setzen
18. Oktober 2026 · 22 min
Warum einseitige Unterstützung in Beziehungen völlig okay ist und wie ein mutiges „Bis hierhin und nicht weiter“ vor Überlastung schützt. Kostenfreie Veranstaltungstermine⁠⁠⁠⁠…
PB bei ADHS - Sei der Traktor, nicht der ICD-Schlüssel
16. Oktober 2026 · 17 min
Warum du bei der Ärztekommission auf unverstellte, einfache Sprache setzen solltest, statt dich hinter medizinischen Fachbegriffen zu verstecken. Kostenfreie…
#163V Lukas - ADHS - Die Taschenlampe deiner Aufmerksamkeit
14. Oktober 2026 · 13 min
Lerne, deinen Fokus wie eine Taschenlampe bewusst zwischen engem Detailfokus und breiter Wahrnehmung zu steuern, um mentale Überforderung im Alltag zu reduzieren Kostenfreie…
#162V ADHS - Das Märchen vom ständigen Mangel
11. Oktober 2026 · 28 min
Warum festgefahrene Glaubenssätze über zu wenig Zeit oder Geld bei genauerem Hinsehen in sich zusammenbrechen und wie du deinen Fokus neu ausrichtest. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Kostenfreie…
PB bei ADHS - Kein Schwerbehinderten-Ausweis für den Antrag nötig
9. Oktober 2026 · 22 min
Warum das Persönliche Budget nach SGB9 vollkommen unabhängig von einem GDB oder Pflegegrad funktioniert und dir bei Teilhabeeinschränkungen direkt zusteht. Kostenfreie…
#161V Irina - ADHS - Wer steuert deinen inneren Bus?
7. Oktober 2026 · 25 min
Nutze die Kaffeefahrt-Methode deines inneren Teams, um Perfektionist, People Pleaser und Kritiker zu besänftigen und wohlwollende Fahrer ans Steuer zu lassen Kostenfreie…
#160V ADHS - Das Wuschel-Gleichnis und der Druck, alles richtig zu machen
4. Oktober 2026 · 27 min
Das Wuschel-Gleichnis und der Druck, alles richtig zu machen Wie du deinem inneren Angstbündel ohne Erwartungsdruck wie einem scheuen Tier begegnest, anstatt das ständige…
PB bei ADHS - Die richtige Vorbereitung auf das Gutachten
3. Oktober 2026 · 20 min
Wie du dich ohne Scham auf die Begutachtung einstellst und dem Amt deine alltäglichen Barrieren verständlich machst. Kostenfreie Veranstaltungstermine⁠⁠⁠⁠ Impressum ADHS Coaches…
#159V Georg - ADHS - Die heilende Kraft der Nachbeelterung
30. September 2026 · 29 min
Erfahre, wie das symbolische Nachholen von elterlicher Anerkennung, Wärme und Schutz alte emotionale Defizite tiefgreifend lindern kann. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Kostenfreie…
#158V ADHS - Die Zerbrechlichkeit als Glanz deines Lebens
30. September 2026 · 22 min
Warum wir im Alltag oft krampfhaft nach Garantien suchen und wie die Annahme des Nichtwissens uns echte Intensität schenkt. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Kostenfreie Veranstaltungstermine⁠ Impressum…
#157V Georg - ADHS - Partner ist kein zweites Kind
23. September 2026 · 14 min
ADHS - Partner ist kein zweites Kind Erfahre, warum das Behandeln des Partners wie ein Kind die Paarbeziehung belasten kann und wie ihr den Partner trotz ADHS wieder als…
#156V ADHS - Loslassen oder einfach mal sein lassen?
20. September 2026 · 25 min
Während echtes Loslassen eine vorherige emotionale Verbindung erfordert, bedeutet Seinlassen, Dinge oder akuten Alltagsstress einfach leben und unberührt bestehen zu lassen.…
PB bei ADHS - Der Blick auf deine persönliche Tankanzeige
18. September 2026 · 24 min
Warum du deine seltenen freien Tage nicht mit Haushalt blockieren darfst und wie eine Assistenz dir echten Raum zum Auftanken verschafft. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Kostenfreie…
PB bei ADHS - Warum du beim Ausfüllen das Träumen lernen musst
16. September 2026 · 25 min
Wie du deine Scham ablegst, dir deine ideale Unterstützung kreativ ausmalst und so den echten Bedarf für das Amt sichtbar machst. Kostenfreie Veranstaltungstermine⁠⁠ Impressum…
#155V ADHS - Warum wir uns klein machen
13. September 2026 · 24 min
Entdecke, warum wir gegenüber dominanten Personen oft in eine untertänige Rolle schlüpfen und wie du durch Selbstreflexion wieder in deine wahre Größe findest.…
PB bei ADHS - Behalte deine Tanknadel im Auge
11. September 2026 · 23 min
Warum du dir rechtzeitig Unterstützung holen musst, bevor deine Energie im Alltag komplett auf Reserve läuft.
PB bei ADHS - Die Stationen zur Bewilligung
8. September 2026 · 21 min
Warum du den Widerspruch von Anfang an fest einplanen solltest und weshalb selbst eine Klage kein Grund zum Aufgeben ist. Kostenfreie Veranstaltungstermine
#154V ADHS - Wer bin ich ohne meine To-do-Liste?
6. September 2026 · 18 min
Entdecke dein wahres Wesen jenseits von Leistung und Terminen und lerne, dich als das Licht zu begreifen, das durch das Prisma deines Lebens bricht. Kostenfreie…
PB bei ADHS - Wenn Perfektionismus und Scham die Hilfe blockieren
4. September 2026 · 22 min
Warum es kein Versagen ist, sich Unterstützung für den hochkomplexen Alltag mit neurodivergenten Kindern zu holen. ⁠Kostenfreie Veranstaltungstermine⁠
PB bei ADHS - Warum digitale Anträge oft eine Barriere sind
2. September 2026 · 26 min
Vom Kampf mit „gruseligen“ Online-Portalen der Behörden und wie du dich trotzdem erfolgreich durcharbeitest. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Kostenfreie Veranstaltungstermine
PB bei ADHS - Der Chaos-Wunsch-Übersetzer
30. August 2026 · 26 min
Wie du deine alltäglichen Blockaden in glasklare Argumente für dein Persönliches Budget verwandelst. Kostenfreie Veranstaltungstermine⁠⁠ Impressum ADHS Coaches Deutschland e.V.…
#153V ADHS - Liebe als tragendes Fundament
30. August 2026 · 24 min
Warum bedingungslose Selbstakzeptanz der Schlüssel ist, um den permanenten Leistungs- und Kontrolldruck deiner Woche endlich aufzulösen. Kostenfreie Veranstaltungstermine⁠⁠…
#152 ADHS - Der Lösung ist das Problem egal
27. August 2026 · 21 min
Erfahre, warum Coaching nicht in der Vergangenheit gräbt, sondern dich wie ein Lotse von dort, wo du bist, dorthin bringt, wo du hinwillst. 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Warum kluge Menschen weit…
#151V ADHS - Das Eichhörnchen-Prinzip
23. August 2026 · 24 min
Lerne, die Scham über das Vergessen und Verlegen abzulegen, und erkenne den natürlichen, produktiven Sinn hinter scheinbaren Fehlversuchen. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Kostenfreie…
#150V Human Design & ADHS
22. August 2026 · 28 min
Wer bin ich – und was davon ist ADHS? Eine Entdeckungsreise durch dein Human-Design-Chart jenseits von Schablonen und Konditionierung. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Kostenfreie Veranstaltungstermine
#149 ADHS - Warum wir uns im Job oft übererklären
21. August 2026 · 24 min
Zwischen Tiefgang und Missverständnissen: Wie du deine Kommunikation am Arbeitsplatz meisterst. 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Warum kluge Menschen weit unter ihrem Potenzial bleiben und wie du das…
#148 ADHS - Vom Kopf zurück in die Füße
19. August 2026 · 15 min
Warum wir oft als „Brain im All“ schweben und wie wir durch die Erlaubnis zum Spielen wieder festen Boden unter die Füße bekommen. 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Warum kluge Menschen weit unter ihrem…
#147V ADHS - Bewusstsein jenseits der Gedanken
19. August 2026 · 22 min
Wenn wir die Identifikation mit unseren Gedanken und Gefühlen durchbrechen, finden wir zu Leichtigkeit, Freude und unendlichen Ressourcen. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Kostenfreie Veranstaltungstermine
#146V ADHS - Die Kommunikations-Ampel nutzen
16. August 2026 · 21 min
Wie du mit dem Bild von Rot, Gelb und Grün deine Impulsivität in Gesprächen steuerst und den richtigen Moment zum Zuhören findest. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Kostenfreie Veranstaltungstermine
#145 ADHS - Halbzeitwechsel
14. August 2026 · 19 min
Wer in der zweiten Lebenshälfte noch nach den Regeln der ersten spielt, schießt leicht ein Eigentor; es ist Zeit für einen bewussten Strategiewechsel. 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Warum kluge…
#144 ADHS - Der 2-Minuten-Fokus-Hack
12. August 2026 · 23 min
Wie du durch bewusstes Fixieren der Uhr vor einer Zeitbox die nötige Ernsthaftigkeit aufbaust, um punktgenau und konzentriert in eine Aufgabe zu starten. 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠Warum kluge…
#143V ADHS - Spezialisierte KI-Assistenten nutzen
11. August 2026 · 25 min
Expertenwissen, um dich mit Mini-Startpunkten und kurzen Sprints aus der Lähmung zu befreien. Lerne, wie du den Fokus behältst, ohne dich von der schieren Größe deiner Aufgaben…
#142V ADHS - Wege aus dem emotionalen Trigger-Loch
9. August 2026 · 21 min
Wie du lernst, dich in Krisenmomenten an deinen Kern zu erinnern und die Tiefe sowie Dauer deiner emotionalen Abstürze durch bewusste Präsenz verkürzt. ⁠⁠⁠⁠⁠Kostenfreie…
#141 ADHS - Schmiedezeit statt Verbummeln
7. August 2026 · 26 min
Warum synchronisierte Arbeitsphasen und der soziale Faktor eines „sicheren Hafens“ den entscheidenden Unterschied bei der Bewältigung schwieriger Projekte machen. 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠Warum…
#140 ADHS - Kinder als Lösungsexperten einbeziehen
5. August 2026 · 20 min
Wie du durch radikale Ehrlichkeit gegenüber deinem Kind und das gemeinsame Suchen nach Auswegen aus festgefahrenen Erziehungskonflikten und Ängsten ausbrichst. 👉 ⁠⁠⁠⁠Warum kluge…
#139V ADHS - Dein inneres Theater verstehen
3. August 2026 · 16 min
Die Arbeit mit diesen inneren Seiten hilft dir dabei, aus automatischen Reaktionen auszusteigen und wieder handlungsfähig zu werden. ⁠⁠⁠⁠Kostenfreie Veranstaltungstermine
#138V ADHS - Wenn das Familiensystem zurückschlägt
2. August 2026 · 23 min
Warum dein Umfeld oft mit Widerstand auf deine positive Veränderung reagiert und wie du liebevoll, aber konsequent bei deinen eigenen Regeln und Fortschritten bleibst.…

Häufige Fragen

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Wie viele Episoden hat „ADHS Assistenz“?

Aktuell sind 40 Episoden verfügbar.

Wann erschien die letzte Episode von „ADHS Assistenz“?

Die neueste Episode „#166V ADHS - Leid ist kein Versagen, sondern ein Wegweiser“ erschien am 25. Oktober 2026.

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