Interozeption - Körperbewusstsein trainieren

Episode von Achtsam - Deutschlandfunk Nova von Deutschlandfunk Nova · 18. Februar 2026 · 44 min

Im Funktionieren sind wir meistens ziemlich gut: Termine, To-do-Listen, viele Pflichten und soziale Interaktionen. Ganz selten fühlen die meisten von uns in ihrem Körper nach, wie es ihnen gerade geht und wie sich das tatsächlich anfühlt.

**********

An dieser Stelle findet ihr die Übung:

00:37:48 - Übung: Ein kurzer Body Scan

**********

Quellen aus der Folge:

Multidimensional Assessment of Interoceptive Awareness

**********

Dianes und Main Huongs Empfehlungen:

Fischer, D., Messner, M., & Pollatos, O. (2017). Improvement of interoceptive processes after an 8-week body scan intervention. Frontiers in human neuroscience, 11, 452.

Mehling, W. E., Acree, M., Stewart, A., Silas, J., & Jones, A. (2018). The multidimensional assessment of interoceptive awareness, version 2 (MAIA-2). PloS one, 13(12), e0208034.

Dubad, M., Elahi, F., & Marwaha, S. (2021). The clinical impacts of mobile mood-monitoring in young people with mental health problems: The MeMO Study. Frontiers in Psychiatry, 12, 687270.

**********

Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

Verliebt und achtsam sein: : Wie wir durch die schönste Zeit kommen

Stressbewältigung: Achtsam durch die Rushhour des Lebens

Japanische Fesselkunst: Warum es bei Shibari auch um Achtsamkeit geht

**********

Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

**********

Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen:

TikTok und Instagram .

**********

Ihr habt Anregungen, Ideen, Themenwünsche? Dann schreibt uns gern unter [email protected]

Weitere Episoden von „Achtsam - Deutschlandfunk Nova“

Alle Episoden von Achtsam - Deutschlandfunk Nova · Mehr Mental Health-Podcasts