Gefühle - Emotionen verstehen und fühlen

Episode von Achtsam - Deutschlandfunk Nova von Deutschlandfunk Nova · 2. September 2026 · 44 min

Alle wissen, was Emotionen sind! Wirklich? Sind sie in unserem Körper oder unserem Kopf? Sind sie in uns angelegt oder sind sie Interpretationssache? Eine Folge Achtsam nur über Ursprung und Rolle von Gefühlen.

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An dieser Stelle findet ihr die Übung:

37:58 - Geleitete Meditation, in der wir unsere Emotionen betrachten können

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Quellen aus der Folge:

Goldin, P. R., & Gross, J. J. (2010). Effects of mindfulness-based stress reduction (MBSR) on emotion regulation in social anxiety disorder. Emotion, 10(1), 83.

Tsai, J. L., Chen, D. S., Yang, A. M., Cachia, J. Y., Blevins, E., Ko, M., ... & Zhou, X. (2025). A meta-analytic review of cultural variation in affect valuation. Psychological Bulletin, 151(12), 1486.

Quoidbach, J., Gruber, J., Mikolajczak, M., Kogan, A., Kotsou, I., & Norton, M. I. (2014). Emodiversity and the emotional ecosystem. Journal of experimental psychology: General, 143(6), 2057.

Williams, M. & Penman, D. (2023). Das neue Achtsamkeitstraining. Die Botschaften von Gefühlen erkennen und entschärfen. Arkana.

Barrett, L. F. (2023). Wie Gefühle entstehen: Eine neue Sicht auf unsere Emotionen| Mit einem Vorwort von Leon Windscheid. Rowohlt Verlag GmbH.

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Hörtipp:

Hier geht's zu unserem Podcast "Facts und Feelings" - Wir gehen euren Gefühlen auf den Grund:

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

Emotionen im Wandel: So haben sich Gefühle im Laufe der Geschichte verändert

Emotionen: Gefühle lenken, statt sich von ihnen lenken zu lassen

Gefühle auf dem Prüfstand: Wenn Emotionen politisch werden

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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

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