MBCT - Achtsame Therapie gegen Depressionen

Episode von Achtsam - Deutschlandfunk Nova von Deutschlandfunk Nova · 30. September 2026 · 40 min

Achtsamkeit und Depressionen – wie hängt das zusammen? Die MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy) zeigt, wie wir einen anderen Umgang mit belastenden Gedanken und Gefühlen lernen können. Mehr dazu in der aktuellen Folge von "Achtsam".

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An dieser Stelle findet ihr die Übung:

35:04 - Übung

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Quellen aus der Folge:

Barnhofer, T., Niemi, M., Michalak, J., Velana, M., Williams, J. M. G., Chiesa, A., ... & Harrer, M. (2026). Efficacy and moderators of mindfulness-based cognitive therapy in difficult-to-treat depression: a systematic review and individual participant data meta-analysis. Psychotherapy and Psychosomatics.

Britton, W. B., Lindahl, J. R., Cooper, D. J., Canby, N. K., & Palitsky, R. (2021). Defining and measuring meditation-related adverse effects in mindfulness-based programs. Clinical psychological science, 9(6), 1185-1204.

Kuyken, K., Warren, F., Taylor, R., Whalley, B., Crane, C. H., Bondolfi, G. … Dalgleish, T. (2016). Efficacy and moderators of mindfulness-based cognitive therapy (MBCT) in prevention of depressive relapse: An individual patient data meta-analysis from randomized trials. JAMA Psychiatry, 73(6), 565–574.

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Hier findest du eine Übersicht zu Hilfsangeboten

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Dianes und Main Huongs Empfehlungen:

Meibert, P., & Schellens, D. (2025). Therapie-Basics Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT): Mit Online-Material

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

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