Wie du mit einer Stunde Training pro Woche effektiv deinen Körper formst
Episode von Abenteuer Abnehmen - Was uns wirklich anspornt von Frank Olschewski - Mental-, Ernährungs- & Monstercoach · 2. Mai 2021 · 33 min
113 - Man liest und hört immer wieder davon, dass man so und so viele Stunden benötigt, um überhaupt Muskeln aufzubauen.
Mal angenommen, du würdest dir das Training optimal aufbauen - ist es dann auch möglich, mit nur einer Stunde Training pro Woche effektiv Muskeln aufzubauen und den Körper zu formen?
Die Antwort ist: Ja. Wenn du die Faktoren berücksichtigst, die ich in dieser Podcast-Folge erläutere.
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