Cortisol und Stress abbauen mit diesen 6 Strategien
Episode von Abenteuer Abnehmen - Was uns wirklich anspornt von Frank Olschewski - Mental-, Ernährungs- & Monstercoach · 11. Juli 2021 · 27 min
123 - Wenn das Wort Cortisol oder Stress fällt, dann meist in einem negativen Kontext.
Dabei ist Cortisol grundsätzlich überhaupt nicht negativ – es kann eigentlich sogar ziemlich positiv sein (wenn richtig eingesetzt)!
In dieser Folge erfährst du:
was Cortisol ist und was es für dich bedeutet
woran du merkst, dass dein Cortisol-Spiegel zu hoch ist
wie du langfristig deinen Stresslevel senkst und niedrig hältst
was du sofort gegen akuten Stress tun kannst
Also, gehen wir mal ganz entspannt an die Sache ran 😉
--------------------------------------------------------------------------------------------------------- Sei herzlich eingeladen (kostenlos) mit unserem Programm Abenteuer Abnehmen zu starten und spielerisch dein Wunschgewicht zu erreichen:
www.monster-fitness.com/programm/
Weitere Episoden von „Abenteuer Abnehmen - Was uns wirklich anspornt“
- Gesund abnehmen – Die 9 Fehler, die du unbedingt vermeiden solltest (Teil 2) 6. Februar 2022
- Gesund abnehmen – Die 9 Fehler, die du unbedingt vermeiden solltest (Teil 1) 31. Januar 2022
- Wie du mit Neuroplastizität und Super-Mario dein Leben veränderst (Teil 3) 9. Januar 2022
- Die Chemie in deinem Kopf & Gewohnheiten richtig aufbauen in 2022 (Teil 2) 2. Januar 2022
- Warum du keine Motivation brauchst: Nutze deinen inneren Antreiber (2022) 1. Januar 2022
- Finale Folge des Jahres 19. Dezember 2021
- Wie Lobbyismus, unsere Ernährung und unser Alltag zusammenhängen (Teil 4) 13. Dezember 2021
- Wichtigste Tricks der Lebensmittelindustrie und wie du sie erkennst (Teil 3) 5. Dezember 2021
- Die Lebensmittelindustrie Teil 2 - Greenwashing und welchen Einfluss es auf uns hat 21. November 2021
- Die Lebensmittelindustrie Teil 1 - Wie sie funktioniert und welchen Einfluss sie hat 14. November 2021
- Nutri Score - Was er tatsächlich verändert und wie wir ihn optimal nutzen können 7. November 2021
- Nutri-Score: Nützliches Label oder irreführende Empfehlung? (2021) 1. November 2021
- Skinny Fat loswerden mit diesen 5 simplen Strategien (2021) 24. Oktober 2021
- Muskelaufbau Ernährung optimiert: So baust du garantiert Muskeln auf! 17. Oktober 2021
- Die 6 entscheidenden Faktoren für unseren Grundumsatz und wie du sie nutzt 10. Oktober 2021
Alle Episoden von Abenteuer Abnehmen - Was uns wirklich anspornt · Mehr Health Fitness-Podcasts