Überforderung stoppen - wenn alles auf einmal zu viel ist (5 Min. Grounding)

Episode von 5 Minuten Einschlafen & Ruhe mit Ben von Ben Beruhigt · 1. Mai 2026 · 5 min

Du hast fünf Tabs offen – im Kopf, nicht am Laptop. Zu viele Aufgaben, zu viele Eindrücke. Sensorisches Grounding bringt dich zurück in diesen Raum und Moment. Drei Dinge sehen, zwei hören, eines spüren.

Geeignet bei akuter Überforderung, Reizüberflutung oder wenn der Kopf einfach nicht mehr mitmacht.

Ben begleitet dich 3× pro Woche - Montag, Mittwoch, Freitag.

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