Gedanken vorm Einschlafen - Kopf beruhigen & ruhig einschlafen (5 Min. Meditation)

Episode von 5 Minuten Einschlafen & Ruhe mit Ben von Ben Beruhigt · 31. August 2026 · 6 min

Du liegst im Bett und dein Kopf hört einfach nicht auf zu denken? Diese 5-Minuten-Einschlafhilfe hilft dir, Abstand zu kreisenden Gedanken zu bekommen und deinen Kopf langsam zu beruhigen - und zwar ohne, dass du dabei die Gedanken wegdrücken musst.

Ideal bei Grübeln im Bett, Gedankenkarussell und wenn du eigentlich müde bist, aber innerlich nicht abschalten kannst.

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