Abends noch zu wach - jetzt ruhig in den Schlaf kommen (5 Min.)

Episode von 5 Minuten Einschlafen & Ruhe mit Ben von Ben Beruhigt · 11. August 2026 · 5 min

Du bist eigentlich müde, aber dein Körper fühlt sich noch zu wach an? Vielleicht war der Tag lang, vielleicht war einfach viel los oder du merkst nur: Ich liege im Bett, aber innerlich bin ich noch gar nicht im Schlafmodus.

In diesen fünf Minuten helfen wir deinem Körper dabei, so richtig langsam runterzufahren. Ohne Druck und ohne das Gefühl, dass du jetzt sofort einschlafen musst.

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