Stress im Bauch? Den Bauch wieder locker lassen (5 Min. Bodyscan)

Episode von 5 Minuten Einschlafen & Ruhe mit Ben von Ben Beruhigt · 22. Juli 2026 · 5 min

Stress sitzt nicht immer im Kopf. Manchmal sitzt er auch einfach im Bauch.

Vielleicht fühlt sich dein Bauch fest an, vielleicht zieht sich alles zusammen oder du merkst einfach, dass du gerade gar nicht so richtig locker werden kannst.

In dieser Folge richten wir die Aufmerksamkeit ganz ruhig auf deinen Bauch. Wir wollen nichts verändern, sondern deinen Körper spüren lassen: Er darf loslassen.

Ideal nach einem stressigen Tag oder immer dann, wenn Anspannung bei dir direkt auf den Magen schlägt.

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