Kopf hört nicht auf? Grübeln stoppen & einschlafen (5 Min. Cognitive Shuffle Meditation)

Episode von 5 Minuten Einschlafen & Ruhe mit Ben von Ben Beruhigt · 25. Mai 2026 · 5 min

Du willst schlafen - aber Dein Kopf grübelt weiter. Immer wieder dasselbe. Oder immer wieder was Neues. Der Cognitive Shuffle gibt deinem Gehirn harmlose, zufällige Bilder - eines nach dem anderen. So kann dein Kopf nicht mehr grübeln. Weil beides gleichzeitig nicht geht. Geeignet wenn du nicht einschlafen kannst, der Kopf nicht aufhört oder sich die Gedankenspirale nachts dreht. Ben begleitet dich 3× pro Woche – Montag, Mittwoch, Freitag.

KeywordsGrübeln stoppen einschlafen, Kopf hört nicht auf, Gedanken stoppen einschlafen, Cognitive Shuffle Anleitung, nicht einschlafen können, Gedankenspirale Nacht

Weitere Episoden von „5 Minuten Einschlafen & Ruhe mit Ben“

Alle Episoden von 5 Minuten Einschlafen & Ruhe mit Ben · Mehr Health Fitness-Podcasts