Herzrasen durch Stress stoppen (5 Min. Atemtechnik)

Episode von 5 Minuten Einschlafen & Ruhe mit Ben von Ben Beruhigt · 22. April 2026 · 4 min

Herzrasen durch Stress? Hochgezogene Schultern? Innere Unruhe?

Diese Folge führt dich durch eine Atemtechnik, die dein Nervensystem direkt reguliert – in weniger als 5 Minuten.

Geeignet wenn du vor E-Mails nervös wirst, Herzrasen durchStress kennst oder ruhiger in stressige Situationen reingehen willst.

Ben begleitet dich 3× pro Woche – Montag, Mittwoch, Freitag.

Keywords: Nervensystemregulieren, Herzrasen Stress, Atemtechnik Angst, Cortisol senken, Sympathikusberuhigen, vor E-Mails nervös

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