Grübeln kommt beim Einschlafen? Diese Methode hilft! (5 Min. Cognitive Shuffle)

Episode von 5 Minuten Einschlafen & Ruhe mit Ben von Ben Beruhigt · 27. April 2026 · 5 min

Das Gedankenkarussell dreht sich und du kannst nichteinschlafen. Der Kopf springt von Thema zu Thema und findet keinen Boden.

Der Cognitive Shuffle gibt deinem Gehirn harmlose, zufälligeBilder – eines nach dem anderen. So kann es nicht mehr grübeln.

Geeignet wenn du nicht abschalten kannst, das Gedankenkarussell sich dreht oder du einfach nicht einschlafen kannst.

Ben begleitet dich 3× pro Woche – Montag, Mittwoch, Freitag.

Keywords: Gedankenkarussell stoppen, Grübeln einschlafen, Cognitive Shuffle Anleitung, Gedanken beruhigen Nacht, nicht abschalten können

Weitere Episoden von „5 Minuten Einschlafen & Ruhe mit Ben“

Alle Episoden von 5 Minuten Einschlafen & Ruhe mit Ben · Mehr Health Fitness-Podcasts