Zweifelsfrei - Ständig erschöpft? Vielleicht erholst du dich falsch

Episode von Zwischen Zwerchfell und Zweifel von Patricia Funk und Lukas Ochs · 14. Juli 2026 · 37 min

Du schläfst genug und fühlst dich trotzdem erschöpft? Vielleicht liegt es daran, dass Erholung viel mehr ist als nur Schlaf.

In dieser Folge schauen wir uns sieben verschiedene Bereiche an, die beeinflussen können, wie viel Energie wir im Alltag haben. Wir sprechen darüber, was uns persönlich Energie gibt, welche Bereiche bei uns bereits gut gefüllt sind und wo wir selbst noch Ausbaubedarf sehen.

Dabei geht es um körperliche, mentale, emotionale, soziale, sensorische, kreative und spirituelle Erholung.

Und jetzt sind wir gespannt auf dich: Wo hast du dich wiedererkannt? Welcher Bereich kommt bei dir vielleicht noch zu kurz und wo siehst du für dich persönlich noch Erholungsbedarf?

Schreib uns gerne an [email protected] oder folge uns auf Instagram und teile deine Gedanken mit uns:

Lukas: @bodybreathandmovement

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Wir freuen uns riesig, von dir zu hören und uns mit dir auszutauschen.

Quelle und Inspiration für diese Folge: Das „7 Types of Rest“ Framework von Dr. Saundra Dalton Smith sowie ihr Buch „Sacred Rest“.

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