Folge 41: Resilienz ist trainierbar: Daniela Wadlsteiner über Stimmigkeit, Grenzen und echte Selbstfürsorge
Episode von Zeit zum Babble von Nicole Kauer · 8. Mai 2026 · 17 min
In dieser Folge von Zeit zum Babble spreche ich mit Daniela Wadlsteiner, Gründerin des Resilienzclubs und Resilienzcoach.
Daniela kommt ursprünglich aus dem Journalismus – und genau das merkt man: Sie stellt die richtigen Fragen, schaut ehrlich hin und spricht darüber, was viele Frauen kennen, aber zu lange wegdrücken: zu viele Aufgaben, zu wenig Pausen, zu viel „ich schaff das schon“.
Wir reden darüber, warum Resilienz nichts mit Härte zu tun hat, sondern mit Selbstführung. Mit Grenzen. Mit kleinen, regelmäßigen Schritten. Und mit dem Mut, sich Unterstützung zu holen, bevor der Körper die Notbremse zieht.
Themen der Folge:
warum Energie nicht unendlich ist und Pausen kein Luxus sind
wieso „noch eine Aufgabe on top“ viele Frauen langfristig aushebelt
wie Daniela heute bewusster auf Körper und innere Stimme hört
Atemtechniken als Mini-Reset im Alltag, besonders abends zum Abschalten
To-do-Listen als Befreiung: Dinge auch konsequent streichen und canceln
Resilienz ist wie Muskeltraining: Veränderung entsteht durch Wiederholung
Stimmigkeit als Schlüssel: Leben nach eigenen Werten statt Erwartungen anderer
warum du nicht allein bist – und warum Scham ein schlechter Ratgeber ist
Diese Folge ist für dich, wenn du viel trägst, viel leistest und innerlich spürst: So kann es nicht weitergehen – aber du willst auch nicht erst zusammenbrechen müssen, um etwas zu ändern.
Shownotes
Daniela Wadlsteiner
www.resilienzklub.de
https://www.instagram.com/resilienzklub/
linkedin.com/in/daniela-wartelsteiner-mijatovic-6b995628
E-Mail: [email protected]
Nicole Kauer
www.nicolekauer.com
Instagram: nicole.kauer_mentoring
„Zeit zum Babble“ ist der Podcast für Frauen, die nicht mehr auf später warten wollen. Coachin Nicole Kauer spricht über Selbstbestimmung, Entspannung, Human Design – und das echte Leben zwischen Wäschekorb, Alltag und Visionen. Mal laut, mal leise – aber immer echt. Mehr zu Nicole und ihrer Arbeit findest du unter www.nicolekauer.com.
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