Emotional Eating: Was dein Essverhalten über dich verrät

Episode von Wissen Weekly von Spotify Studios · 7. Juni 2026 · 30 min

Die Lieblingsschokolade snacken, wenn man traurig oder gestresst ist; vielleicht habt ihr das auch schon mal gemacht. Emotional Eating heißt das. Aber warum essen wir manchmal, obwohl wir keinen Hunger haben? Was passiert in unserem Gehirn, wenn wir zu sogenannten “Comfort Foods” greifen. Und ist Emotional Eating eigentlich schlecht für uns?

Die Forschung von unserer Expertin Dr. Julia Reichenberger und ihrem Team findet ihr hier. Ihre Studie zum Zusammenhang von Emotionalem Essen und Essstörungen könnt ihr hier nachlesen. Falls ihr euch den Salzburg Emotional Eating Scale selbst ansehen wollt, haben wir ihn hier verlinkt. Die chinesische Studie findet ihr hier. Die Studie des Max Planck Instituts aus 2019 findet ihr hier und die Folgestudie aus 2023 hier.

Die Tik Toks, Youtube- und Insta-Reels dieser Folge sind von @mayubelucky, @sophiethereswickham, @lilithsfooddiary, @industrialcomedy, Harrison Popple, Family Movies.

Wenn ihr mehr von unseren Hosts sehen wollt, schaut auf den ⁠Instagram-Profilen von Julian und Lisa-Sophie vorbei.

Wenn ihr uns Lob oder Feedback schicken wollt, könnt ihr das per Mail tun, und zwar an: [email protected]. Wir freuen uns auf Post von euch.

(00:00 - 03:01) Intro

(03:01 - 13:23) Teil 1: Was ist emotional Eating?

(13:23 - 19:39) Teil 2: Warum machen wir das?

(19:39 - 23:06) Teil 3: Ab wann wird emotional Eating zum Problem?

(23:06 - 25:40) Teil 4: Was hilft gegen emotional Eating?

(25:40 - 28:09) Fazit

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