YADO - Reflect & Align

Episode von Wild Heart Rising – Dein Podcast für Yoga und mutiges Wachstum. von Daniela Mühlbauer · 31. Dezember 2025 · 18 min

Meditation & Journaling

Diese YADO Folge ist eine Einladung, das vergangene Jahr bewusst abzuschließen und dich innerlich neu für das kommende Jahr auszurichten.

In dieser Kombination aus geführter Meditation und Journaling durchwanderst du dein Jahr wie eine Welle – mit all seinen Höhen und Tiefen, Momenten des Wachstums, der Freude und der Herausforderung.

Du reflektierst die einzelnen Monate, begegnest dem, was war,

lässt los, was nicht mitgenommen werden möchte,

und richtest deinen Blick auf das neue Jahr.

Im zweiten Teil dieser Praxis öffnet sich Raum für Ausrichtung:

für dein Wort, deinen Satz, deine Intention.

Für die Gefühle, die du einladen möchtest.

Für das, was entstehen darf.

✨ Diese Folge unterstützt dich dabei:

das vergangene Jahr bewusst zu reflektieren

Highlights, Learnings und Herausforderungen anzuerkennen

loszulassen, was abgeschlossen ist

ein Wort oder eine Intention für das neue Jahr zu finden

dich innerlich neu auszurichten

📝 Hinweis:

Lege dir gern einen Zettel und einen Stift bereit.

Du kannst nach der Meditation schreiben oder zwischendurch pausieren, wenn etwas festgehalten werden möchte.

Ich wünsche dir eine ruhige, ehrliche und verbindende Praxis.

Einen bewussten Übergang.

Und einen klaren inneren Ausblick.

Deine Daniela 🤍

Weitere Infos über mich und meine Arbeit findest du auf meiner Webseite 👉 www.danielamuehlbauer.de

und auf Instagram 👉 @danielamuehlbauer

🎧 YADO – Yoga auf die Ohren

deine guided Selfpractice.

Augen zu, nach innen tauchen und ins Spüren kommen.

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