144 | MSC - Achtsames Selbstmitgefühl, was ist das eigentlich?

Episode von Verstehen, fühlen, glücklich sein - der Achtsamkeitspodcast von Balloon / Flow Magazin · 19. Januar 2026 · 50 min

Vielleicht bist du in der Balloon-App oder beim Meditieren schon einmal über MSC-Übungen gestolpert. Hinter diesen Buchstaben verbirgt sich „Mindful Self-Compassion“, zu Deutsch „achtsames Selbstmitgefühl“.

In dieser Folge erfährst du, warum diese Übungspraxis so unterstützend ist. Sinja und Cäcilia erklären dir die Kernkomponenten von MSC, den typischen Ablauf eines MSC-Kurses und die Unterschiede zum Konzept von MBSR.

Höre jetzt rein und finde heraus, welche positiven Auswirkungen MSC auf dein Leben haben kann!

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