#140_Sommer, Sonne, Scham

Episode von unverWECHSELbar von Katharina Kühtreiber - Female Food Freedom · 2. Juni 2026 · 15 min

Die Temperaturen steigen, die Kleidung wird luftiger – und plötzlich tauchen sie wieder auf: Gedanken wie

„Ich müsste erst abnehmen …“

„So kann ich doch keinen Bikini tragen …“

„Meine Arme/Beine/mein Bauch sind zu …“

In dieser Folge möchte ich dich daran erinnern:

✰✰✰ Du musst deinen Körper nicht verändern, um den Sommer genießen zu dürfen. ✰✰✰

Wir sprechen über:

☞ warum jeder Körper ein „Summer Body“ ist

☞ alte Glaubenssätze, Scham und Kommentare über Körper

☞ weshalb wir so oft glauben, uns verstecken zu müssen

☞ warum dein Gewicht nichts über deinen Wert aussagt

☞ und weshalb wir endlich aufhören sollten, unser Leben an eine Zahl auf der Waage zu knüpfen

Ich teile auch persönliche Gedanken darüber, wie es ist, sich nicht immer zu 100 % wohl im eigenen Körper zu fühlen – und trotzdem das Kleid, die Shorts oder den Bikini anzuziehen.

Außerdem erzähle ich von einer Begegnung aus meinem Praxisalltag, die mich sehr berührt hat und einmal mehr gezeigt hat, wie tief Scham rund um Gewicht oft sitzt.

Diese Folge ist ein liebevoller Reminder:

✾ Du darfst rausgehen.

✾ Du darfst den Sommer genießen.

✾ Du darfst deinen Körper zeigen.

✾ Genau jetzt – nicht erst nach einer Diät.

Und vielleicht können wir diesen Sommer gemeinsam damit anfangen, nicht mehr gegen unseren Körper zu kämpfen. danke ♡♡♡

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