#031 THE QUEST - Expedition ins Ungewisse & zurück zu mir

Episode von Trauma.Heilung.Heldenreise von Daniela Englert · 26. Mai 2026 · 53 min

In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine Expedition – nicht in den Dschungel, sondern mitten ins Leben.

THE QUEST ist eine 24-Stunden-Impro-Übung, die Del Close in den frühen 1980ern für den Cast von Saturday Night Live entwickelt hat und die ich über Joey Novick und meine Freundin Jeannie Lambin aus Chicago nach München holen durfte.

Das Prinzip ist so simpel wie radikal: Du gibst dir 1–2 Prompts – eine Farbe, eine Zahl, ein Thema, eine Herausforderung – und ziehst los. Ohne Plan, ohne Ziel, nur mit Offenheit, Absichtslosigkeit und der Bereitschaft, Ja zu sagen.

Was dich dabei erwartet?

Das weißt du vorher nicht.

Und genau das ist der Punkt.

Ich erkläre, wie ein Quest konkret abläuft – von der Vorbereitung über die Expedition selbst bis zur Sharing-Runde danach – und gebe dir konkrete Prompt-Beispiele aus meiner eigenen Praxis.

Und dann wird's persönlich: Ich erzähle dir von meinem eigenen Quest auf dem Waldfriedhof, einem Prompt über Stress und Druck – und was ein frisches Grab mir in diesem Moment schlagartig klargemacht hat. Nämlich, was wirklich zählt. Und was nicht. Und wie es ab jetzt für mich weitergeht.

Diese Folge ist gleichzeitig mein Abschluss und mein Aufbruch. Ich teile, warum ich meinen Podcast vorerst in dieser Form beende – und warum ich das nicht als Scheitern sehe, sondern als konsequentestes JA zu mir selbst.

Denn manchmal ist Loslassen die folgerichtigste Konsequenz von Improvisation. Raum schaffen für Neues - nicht als Rückschritt, sondern als mutiger Schritt nach vorne - ins Ungewisse und gleichzeitig zurück zu mir selbst.

Daniela

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