#098 – Mit den eigenen Grenzen atmen

Episode von Tiefer Leben Lernen von Gabriel Dominicus Kirchner · 9. Juni 2026 · 17 min

In dieser Folge unseres Praxiswegs „Stille lernen“ üben wir gemeinsam siebeneinhalb Minuten Stille. 🌿

Tiefer Leben Lernen verbindet Achtsamkeit, Embodiment, Psychologie und Spiritualität – in kleinen täglichen Impulsen auf dem Weg zu mehr Präsenz.

Diese Folge steht im Zeichen eines Übergangs.

Ursprünglich war geplant, uns über ein ganzes Jahr hinweg Schritt für Schritt an zehn Minuten täglicher Stille heranzutasten. Durch gesundheitliche Veränderungen und die Notwendigkeit, meine verfügbaren Ressourcen neu auszurichten, wird diese Reihe nun früher zu Ende gehen. Gleichzeitig wächst in mir die Hoffnung, dass die Praxis der Stille für viele von euch auch ohne diese tägliche Begleitung weitergehen kann.

Im Mittelpunkt dieser Folge steht deshalb eine einfache Einladung: Mit dem eigenen Atem unterwegs zu sein. Nicht als Technik, um etwas zu erreichen oder zu verändern, sondern als Möglichkeit, sanft mit dem in Kontakt zu kommen, was gerade da ist. Wo zeigt sich Weite? Wo zeigt sich Spannung? Und wo können wir vielleicht lernen, den eigenen Grenzen mit Neugier statt mit Druck zu begegnen?

Manchmal entsteht Veränderung nicht dadurch, dass wir etwas überwinden, sondern dadurch, dass wir lernen, mit dem gegenwärtigen Moment in Beziehung zu bleiben.

Die Einladung für heute: Mit deinem Atem da zu sein. Wahrzunehmen, was sich zeigt. Und den eigenen Grenzen freundlich zu begegnen – nicht gegen sie, sondern mit ihnen.

Am Ende dieser Folge: Siebeneinhalb Minuten Stille – ein Raum für Atem, Präsenz und achtsamen Kontakt mit dem, was gerade ist.

Hinweis: Dieser Podcast versteht sich als Einladung zum Aufbau einer eigenen Praxis der Stille und ist keine therapeutische oder medizinische Begleitung.

Stille kann innere Prozesse vertiefen und auch herausfordernde Inhalte berühren. Bitte achte gut auf dich und entscheide jederzeit selbst, ob eine Übung oder ein Moment der Stille für dich gerade stimmig ist.

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