AUSWAHLVERFAHREN BESTANDEN. BIST DU AUCH AUF DAS DANACH VORBEREITET? Wie leistungsfähig du an schlechten Tagen bist, entscheidest du mit dem, was du heute zur Gewohnheit machst.

Episode von The Art of Fitness by Heartcore Athletics von Art Claas van der Heide · 17. Oktober 2026 · 39 min

Du willst zu den Besten gehören. Welchen Standard kannst du halten, wenn die Bedingungen gegen dich arbeiten?

Schichtdienst, Einsatzbelastung, wenig Trainingszeit oder ein Rückschlag: Gerade dann brauchst du körperliche und mentale Leistungsfähigkeit. Gleichzeitig fehlen dir in der Zeit nach dem Auswahlverfahren die Bedingungen, unter denen du genau das aufgebaut hast.

In dieser Folge von "THE ART OF FITNESS" gehen wir einen Schritt weiter als in Folge 9 „Die Performance-Lüge“, in der wir erstmals über die Bergkette als Idealbild gesprochen haben.

Diesmal geht es um "Deep Performance": das Fundament, auf das du zurückgreifst, wenn dein geplanter Tagesablauf längst Geschichte ist.

Wie entwickelst du Gewohnheiten, die auch eine volle Dienstwoche überstehen? Woran kannst du arbeiten, wenn hartes Training gerade ausfällt? Und wie gehst du mit einem Rückschlag um, ohne dein gesamtes Selbstbild infrage zu stellen?

Mit Beispielen aus Bundeswehr, Polizei und Feuerwehr sprechen wir über Regeneration, Ernährung, mentale Stärke und Selbstführung. Du lernst einen Ansatz kennen, mit dem du deine Routinen an gute, volle und richtig schwierige Tage anpassen kannst. #Goldkörnchen :-)

Für Tactical Athletes und Einsatzkräfte, die über das Auswahlverfahren hinausdenken und Verantwortung für eine lange, leistungsfähige Karriere übernehmen wollen.

Denn die Kernfrage dessen ist: "Wie gut trägt dich dein System an einem Tag, an dem wenig nach Plan läuft?"

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