Ep 23. Nyepi, Fasten und was mein Körper danach gesagt hat

Episode von TCM 2 GO von Yu · 22. März 2026 · 10 min

Ich habe während Nyepi- dem balinesischen Tag der Stille- gefastet. Es lief gut. Und am nächsten Morgen hat mir mein Körper sehr deutlich gesagt, dass es das falsch war.

In dieser Folge teile ich, was nach 24 Stunden Wasserfasten in meinem Körper passiert ist- und was das mit TCM-Konstitutionstypen zu tun hat. Denn Fasten ist weder gut noch schlecht. Die Frage ist: für welchen Körper, in welchem Zustand?

Ich stelle dir vier Muster vor, die in der Traditionellen Chinesischen Medizin beschreiben, wie verschiedene Konstitutionstypen auf Stress, Fasten und Nahrung reagieren:

- Gestresst & eng (Leber-Qi-Stagnation)- Schwer & neblig (Milz-Qi-Schwäche mit Feuchtigkeit)- Heiß & unruhig (Leber-Herz-Feuer / Yin-Mangel)- Kalt & leer (Milz- und Nieren-Yang-Mangel)

Wenn du dich fragst, warum Intervallfasten, Smoothies oder Kaltwasserbaden bei dir nicht funktionieren obwohl sie bei anderen wirken - diese Folge gibt dir die Antwort.

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