Beruhige deine Atmung

Episode von Sunita Ehlers® Dein Zuhause für Yoga, Achtsamkeit & Meditation von Sunita Ehlers · 15. August 2025 · 15 min

Mit der 4-6-8 Atmung

Heute zeige ich dir eine einfache Atemübung, mit der du jederzeit zur Ruhe kommen kannst; egal, ob du unterwegs bist oder im Büro sitzt.

Spüre, wie sich dein Atemrhythmus beruhigt. Vielleicht werden deine Schultern weicher, dein Geist klarer. Du kannst die Übung verlängern, wenn sie dir guttut.

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