Sunday Secrets – Midlife, Wandel & Selbstbestimmung
von Claudia Homberg · Health Fitness
Sunday Secrets – der Podcast für Frauen in der Lebensmitte (Midlife), die sich neu orientieren und ihr Leben selbstbestimmt gestalten möchten.
Du befindest dich mitten im Leben.
Du hast viel getragen, viel gegeben – für Partner, Kinder, Beruf.
Und jetzt spürst du: Etwas will sich neu sortieren.
Sunday Secrets begleitet Frauen in der Midlife-Phase durch Zeiten der Neuorientierung, Identitätsfragen und inneren Neuausrichtung.
Hier geht es nicht um höher, schneller, weiter – sondern um Klarheit, Rückverbindung und darum, Erfolg neu zu definieren.
Wie willst du wirklich leben?
Was darf bleiben - und was darf neu werden?
Mit Impulsen aus Coaching, Psychologie und Körperarbeit unterstütze ich dich dabei, vom Stress in deine innere Stärke zu finden und deine Lebensmitte bewusst zu gestalten.
Hier erfährst du, wie du Klarheit, Präsenz und Selbstbestimmung entwickelst – und ein Leben führst, das sich wirklich nach dir anfühlt.
Ich bin Claudia Homberg – Autorin, Coach und Wegbegleiterin für Frauen im Übergang.
Sunday Secrets –
für Neuorientierung in der Lebensmitte, selbstbestimmten Erfolg und ein kraftvoll gelebtes Midlife.
Wo kann ich „Sunday Secrets – Midlife, Wandel & Selbstbestimmung“ hören?
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Episoden
- Ich will – Warum dieser Satz auch ein Nein enthalten darf
4. Oktober 2026 · 17 min
386: ”Die Dame in Rot” aus meiner Kurzgeschichte wusste in der Hotelbar genau, was sie wollte. Ich, mitten im Fieber vor ein paar Tagen, plötzlich auch – nur ging es bei mir… - Ein ganzer Monat nichts – Warum Pause manchmal so schwer ist
6. September 2026 · 19 min
385: Ende Juli treffe ich eine Entscheidung, die simpel klingt und sich als eine der schwierigsten des Jahres entpuppt: einen ganzen August lang nichts zu tun. Kein Coaching,… - Ich bin dann mal weg – Warum ich zum ersten Mal wirklich eine Pause mache
26. Juli 2026 · 13 min
384: Manchmal muss der Körper laut werden, damit wir endlich hinhören. In dieser Episode erzählt Claudia offen von ihrer Melanom-Diagnose, der Stimme in ihr, die sofort… - Ein Sommer voller Herzensprojekte – Was entsteht, wenn Du Deinem eigenen Weg vertraust
19. Juli 2026 · 24 min
383: „Ich muss Dir was erzählen…" Diese Woche nehme ich Dich mit hinter die Kulissen: Mein zweiter Roman wächst weiter, das Hörbuch ist fast fertig, meine neue Autorinnen-Website… - Warum wir uns oft schon vor der Wahrheit verrückt machen
12. Juli 2026 · 15 min
382: Ich bin im Urlaub, als mir ein Leberfleck auffällt. Dunkler als die anderen. Beim Hautarzt dauert der Blick kaum zehn Sekunden: „Verdacht auf ein Melanom.“ Der Befund würde… - Was willst Du eigentlich?
5. Juli 2026 · 10 min
381: „Mir egal" – was steckt wirklich in diesem Satz? In dieser Episode nehme ich ihn in die Hand wie einen kleinen Stein und schaue ihn von allen Seiten an. Wir sprechen… - Wer bist Du, wenn niemand zusieht? – Die wichtigste Frage der Lebensmitte
28. Juni 2026 · 15 min
380: In dieser Episode erzählt Claudia, was ihr zweiter Roman gerade mit ihr macht – und warum die Frage dahinter so viel tiefer geht als Schreiben. Was passiert, wenn wir uns… - Der Sommer fragt nicht, ob Du fertig bist – Wie Du wieder mehr Lebendigkeit in Deinen Alltag holst
21. Juni 2026 · 15 min
379: Neulich abends auf der Terrasse. Hängekorbsessel. Nackte Füße auf warmen Fliesen. Irgendwo ein Rasensprenger mit seinem gleichmäßigen Tsch. Tsch. Tsch. – und auf einmal war… - Zeit für Kraft – Woran Du merkst, dass Dein Körper mehr braucht als Durchhalten
14. Juni 2026 · 17 min
378:In dieser Episode spreche ich über etwas sehr Persönliches: Ein altes Foto, das mich aufgeweckt hat — und die Frage, die es ausgelöst hat: Wann genau habe ich dieses Gefühl… - Halbzeit – Warum die wichtigste Frage dieses Jahres nicht lautet: Was habe ich geschafft
7. Juni 2026 · 13 min
## 377: In dieser Folge erfährst Du: - warum Jahresmitte-Fragen oft die falschen sind – und welche Frage wirklich zählt - wie Selbstverlust beginnt: leise, gut gemeint, fast… - 600 Sonntagmorgen – Warum echte Verbindung heute wichtiger ist denn je
31. Mai 2026 · 15 min
## #376: In dieser Folge erfährst Du: - warum ich beim ersten Newsletter ernsthaft gezweifelt habe – und was mich trotzdem weitermachen ließ - was in 600 Sonntagmorgen wirklich… - Autopilot im Alltag – Warum Du Dein Leben nur noch erledigst statt es zu erleben
24. Mai 2026 · 19 min
375: Neulich im Supermarkt: eine Frau am Joghurtregal. Sie schmeißt den Naturjoghurt 1,5% in den Einkaufswagen, ohne hinzusehen. Ohne zu überlegen. Ein Griff. Wie jeden… - Warum Du Dir Freude nicht erlaubst – und immer erst „alles andere“ erledigen willst
17. Mai 2026 · 18 min
374: Ich kam im März von der Buchmesse in Leipzig nach Hause. Mit so vielen Ideen für meinen zweiten Roman, dass mir fast schwindelig war. Bilder. Dialoge. Eine Figur, die nachts… - Warum Du Dich nicht traust, groß zu denken – und wie Du Dir endlich erlaubst, mehr zu wollen
10. Mai 2026 · 22 min
373: Ich saß auf meinem Sofa. Das Handy in der Hand. Und scrollte durch eine WhatsApp-Gruppe. Sydney. Südafrika. Kuala Lumpur. Südsee. Bilder einer Weltreise. Und in genau diesem… - Mehr Lebensfreude im Alltag – Warum kleine Momente Dich zurück zu Dir bringen
3. Mai 2026 · 16 min
372: Ich stand am Hotelzimmerfenster. Ein kleines Plastikröhrchen in der Hand. Ich puste. Eine Seifenblase steigt zwischen den Ästen nach oben, fängt das Licht ein, glitzert wie… - Ich dachte, ich wäre schon weiter – Warum Selbstzweifel in der Lebensmitte ganz normal sind
26. April 2026 · 13 min
371: Ich sitze in einem Café in Paris – einen Tag nach meinem 61. Geburtstag. Und ich merke: Ich dachte, ich wäre weiter. Klarer. Fertiger. Aber dieses letzte Jahr hat mich… - Was ich von Engelbert gelernt habe – Warum echte Nähe nichts mit Helfen zu tun hat
19. April 2026 · 12 min
370: Engelbert ist ein Meerschweinchen. Und was ich von ihm gelernt habe, hat mehr mit echter Nähe zu tun als jedes Gespräch über Mitgefühl, Verbindung oder „für andere da sein“.… - Ich schaff das nicht
12. April 2026 · 11 min
369: Ich schaff das nicht. Zumindest nicht so, wie es manchmal aussieht. Ich werde oft gefragt, wie ich das alles unter einen Hut bekomme. Mein Schreiben. Mein Coaching. Mein… - Warum Du Dich ständig zurückhältst – und wie Du wieder lebendig wirst
5. April 2026 · 11 min
368: Was, wenn Du Dich gar nicht verloren hast – sondern Dich nur zu lange zurückhältst? Ich liege auf dem Sofa, scrolle durch Instagram… und sehe eine Frau, die sich bewegt wie… - Wenn Du Dich fehl am Platz fühlst – Warum Selbstzweifel oft ein Zeichen für Wachstum sind
29. März 2026 · 21 min
367: Zwischen Jedi-Rittern und Elfen bin ich bei mir angekommen Was, wenn Du Dich gar nicht verloren hast – sondern nur kurz den Kontakt zu Dir selbst? Ich war auf der größten… - So wie früher will ich nicht mehr
22. März 2026 · 13 min
366: Manchmal beginnt Veränderung nicht mit einer Entscheidung. Sondern mit einem Moment. Du sitzt da, liest eine Nachricht – und merkst plötzlich: So wie früher… geht es nicht… - Der Körper weiß es zuerst – Intuition verstehen und Körpersignale richtig deuten
15. März 2026 · 13 min
365: Manchmal spüren wir zuerst im Körper, dass sich etwas verändern will – lange bevor unser Kopf versteht, was eigentlich los ist. Vielleicht kennst Du dieses Gefühl: eine… - Grenzen setzen und bei Dir bleiben – Warum Veränderung Dein Umfeld irritiert
8. März 2026 · 15 min
364: Manchmal beginnt Veränderung mit einem einzigen Satz. „Aber früher hast Du das doch auch immer gemacht.“ Ein scheinbar harmloser Kommentar – und plötzlich entsteht Spannung…
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Häufige Fragen
Worum geht es im Podcast „Sunday Secrets – Midlife, Wandel & Selbstbestimmung“?
Sunday Secrets – der Podcast für Frauen in der Lebensmitte (Midlife), die sich neu orientieren und ihr Leben selbstbestimmt gestalten möchten. Du befindest dich mitten im Leben. Du hast viel getragen, viel gegeben – für Partner, Kinder, Beruf. Und jetzt spürst du: Etwas will sich neu sortieren. Sunday Secrets begleitet Frauen in der Midlife-Phase durch Zeiten der Neuorientierung, Identitätsfragen und inneren Neuausrichtung. Hier geht es nicht um höher, schneller, weiter – sondern um Klarheit,…
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Wie viele Episoden hat „Sunday Secrets – Midlife, Wandel & Selbstbestimmung“?
Aktuell sind 23 Episoden verfügbar.
Wann erschien die letzte Episode von „Sunday Secrets – Midlife, Wandel & Selbstbestimmung“?
Die neueste Episode „Ich will – Warum dieser Satz auch ein Nein enthalten darf“ erschien am 4. Oktober 2026.