Business trifft Gesundheit: So planst du stressfrei dein Essen!

Episode von Stressfrei, Impuls für Persönlichkeitsentwicklung & Gesundheit I Trauma Mindset Helene Kollross von Persönlichkeitsentwicklung, Trauma Mindset Mentoring Kollross Helene Gesundheit · 23. August 2024 · 56 min

In dieser Folge geht es um das Thema gesunde Ernährung für gestresste Businessleute. Die Gäste diskutieren über die Bedeutung von Planung und Vorbereitung, um gesundes Essen auf den Tisch zu bringen. Sie geben Tipps für schnelle und gesunde Mahlzeiten, die man unterwegs oder im Büro genießen kann. Außerdem sprechen sie über den Zusammenhang zwischen Ernährung und Stressbewältigung sowie die Bedeutung des Mindsets beim Essen. Sie betonen die Wichtigkeit, auf den eigenen Körper zu hören und sich nicht zu sehr an andere anzupassen. Abschließend geben sie Ratschläge, wie Eltern Kindern helfen können, ein gesundes Essverhalten zu entwickeln. In diesem Teil des Gesprächs geht es um die Bedeutung des Selbermachens von gesundem Essen und den Bezug zu Lebensmitteln. Es wird betont, dass Kinder frühzeitig lernen sollten, selbst zu kochen, um eine gesunde Ernährung zu fördern. Es wird auch diskutiert, wie Unternehmen den stressfreien Umgang mit Lebensmitteln unterstützen können. Weitere Themen sind das gemeinsame Essen als Team und die Bedeutung von Ritualen und Gemeinschaft in Bezug auf gesunde Ernährung. Die golden Nuggets betonen die Wichtigkeit, sich selbst wertzuschätzen, auf den eigenen Körper zu hören und Verbündete zu finden.

Planung und Vorbereitung sind entscheidend, um gesundes Essen auf den Tisch zu bringen.

Gemeinsames Essen als Team stärkt die Beziehungen und fördert den Zusammenhalt.

Rituale und Gemeinschaft sind wichtig, um eine gesunde Ernährung langfristig umzusetzen.

Es ist wichtig, sich selbst wertzuschätzen, auf den eigenen Körper zu hören und Verbündete zu finden.

Schnelle und gesunde Mahlzeiten für unterwegs.

Gesunde Ernährung für gestresste Businessleute, gemeinsames Essen als Team stärkt die Beziehungen.

Kinder sollten frühzeitig lernen, selbst zu kochen.

„Es gibt tolle Sachen, die man vorbereiten kann und auch mit in die Arbeit nehmen.“

„Wenn wir genug Gesundes zusätzlich zu uns nehmen, dann können wir unserem Körper dabei helfen, das zu kompensieren.“

„Balance ist wichtig. Man kann die Sachen miteinander kombinieren.“

„Geht mit den Kindern hin, kocht mal mit denen gemeinsam. Kocht. Geht mit ihnen in die Praxis, setzt es mit ihnen um.“

„Wenn Sie Durst haben, trinken Sie was. Sie Hunger haben, essen Sie was.“

„Wir haben doch Phasen, wo wir mehrfach gehäuft bestimmte Nahrungsmittel essen.“

00:00 Einleitung: Gesunde Ernährung für gestresste Businessleute

02:22 Planung und Vorbereitung für eine gesunde Ernährung

06:30 Schnelle und gesunde Mahlzeiten für unterwegs

10:19 Der Zusammenhang zwischen Ernährung und Stressbewältigung

15:57 Das Mindset beim Essen: Auf den eigenen Körper hören

21:54 Eltern als Vorbilder für ein gesundes Essverhalten bei Kindern

27:49 Kinder sollten frühzeitig lernen, selbst zu kochen

30:57 Unternehmen können den stressfreien Umgang mit Lebensmitteln unterstützen

37:00 Gemeinsames Essen als Team stärkt die Beziehungen

45:15 Rituale und Gemeinschaft fördern eine gesunde Ernährung

53:51 Wertschätzung des eigenen Körpers und Verbündete finden

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