Yoga bei Menstruation & PMS | Sanfte Yogastunde für die Periode mit Lisa

Episode von Special Yogastunden von yoga-vidya.de · 5. Oktober 2026 · 36 min

Yoga bei Menstruation und PMS: Diese sanfte Yogastunde mit Lisa lädt dich dazu ein, während deiner Periode bewusst zur Ruhe zu kommen, nach innen zu spüren und deinem Körper Raum für Rückzug und Regeneration zu geben.

Gerade während der Menstruation kann eine achtsame Yogapraxis eine wohltuende Möglichkeit sein, den Alltag für einen Moment loszulassen und dich mit dir selbst und deinem Körper zu verbinden. Lisa begleitet dich durch eine ruhige Yogastunde, die sich besonders für die Zeit der Periode und für Tage eignet, an denen du weniger leisten und mehr bei dir sein möchtest.

🧘‍♀️ Diese Yogastunde ist besonders geeignet für:

Yoga während der Menstruation

Yoga bei PMS

eine sanfte Yogapraxis während der Periode

Entspannung und bewussten Rückzug

mehr Körperwahrnehmung und Achtsamkeit

eine spirituelle Auseinandersetzung mit dem Menstruationszyklus

Menstruation als spirituelle Erfahrung

Passend zu dieser Yogastunde hat Lisa einen ausführlichen Artikel darüber geschrieben, wie du deine Menstruation bewusster erleben und als Zeit des Rückzugs, der Erneuerung und der inneren Einkehr nutzen kannst: blog.yoga-vidya.de/wie-du-deine-menstruation-zu-einer-spirituellen-erfahrung-machst/

Nimm dir Zeit für dich, übe achtsam und lausche dabei deinem Körper.

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