#32 Gefühle & Emotionen: Was fühle ich eigentlich?

Episode von Soul Streaming von Soul Streaming · 2. Oktober 2026 · 19 min

Bei Soul Streaming sprechen wir – Pauline und Zehra – jeden Freitag über Themen rund um Body, Mind & Soul.

„Wie geht es dir?“ „Gut.“ Aber was bedeutet eigentlich gut?

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum es manchmal gar nicht so leicht ist, zu benennen, was wir wirklich fühlen. Wir schauen uns Gefühle und Emotionen aus verschiedenen Perspektiven an: Human Design, unsere persönlichen Erfahrungen und die Wissenschaft.

Wir sprechen darüber, wie unterschiedlich Emotionen erlebt werden können, was Human Design dazu sagt und warum es manchmal so schwerfällt, die eigenen Gefühle von denen anderer zu unterscheiden.

Außerdem schauen wir uns im wissenschaftlichen Teil an, was eine Emotion überhaupt ist, welche verschiedenen Modelle es dazu gibt und warum unser Körper manchmal zeigt, was wir fühlen, bevor wir es selbst in Worte fassen können.

Natürlich teilen wir auch persönliche Erfahrungen und geben dir am Ende wieder ein paar Fragen zur Selbstreflexion mit.

Viel Freude beim Zuhören!

Instagram: @soulstreaming.podcast

Übung:

Nimm dir einen ruhigen Moment nur für dich. Setz dich bequem hin, schließe für einen Augenblick die Augen und atme ein paar Mal tief durch. Versuche, einmal nichts zu analysieren oder zu bewerten, sondern einfach wahrzunehmen, was gerade in dir passiert. Spüre in deinen Körper hinein. Was fühlst du gerade Körperlich und emotional?

Wenn du möchtest, nimm dir anschließend dein Journal und schreibe deine Antworten auf:

1. Kann ich benennen, was ich gerade fühle?

Versuche, deine Emotion möglichst konkret in Worte zu fassen.

2. Wo in meinem Körper spüre ich diese Emotion?

Wie fühlt sie sich an? Eng, schwer, warm, leicht, unruhig, kribbelnd?

3. Welche Gefühle unterdrücke oder überspiele ich vielleicht?

Und was könnte dahinterliegen?

4. Was brauche ich gerade?

Was würde mir helfen, dieses Gefühl wahrzunehmen und ihm Raum zu geben? Du musst deine Emotion nicht verändern oder sofort verstehen.

Vielleicht reicht es für den Moment, sie einfach zu fühlen.

Du kennst dein Human Design noch nicht? Dann mach hier kostenlos den Test und finde dein Profil heraus:

https://humandesignforusall.com/de/free-human-design-report/

Folge 10: Körpersignale erkennen und verstehen è Link in Shownotes

https://open.spotify.com/episode/0VxHjo94YRC07lkVB4tQki?si=92d434dd29d14b72

Folge: 21 Human Design Entscheidungen treffen

https://open.spotify.com/episode/6ZOPxi6nz7dlSBSn9CBI7W?si=132c76f75bf14ce5

Folge 23: Human Design Profile und Linien 1 bis 3

https://open.spotify.com/episode/6rAlP7N3poWV6UJfYAcpF6?si=ffb79408a1894fa3

App: How We Feel

Credits:

Hosts: Pauline, Zehra

Recherche: Pauline, Zehra

Redaktion: Pauline, Zehra

Schnitt & Postproduktion: Pauline

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