Was ihr über Schlaf wissen wollt (Pt.1)

Episode von Somnoversum - Besser schlafen mit Liefers und Fietze | WDR von WDR · 14. März 2025 · 1 h 10 min

Eure Fragen, unsere Antworten. In dieser besonderen Folge von "Somnoversum" öffnen Schauspieler und Musiker Jan Josef Liefers und der renommierte Schlafmediziner Professor Dr. Ingo Fietze die große Fragerunde! Ihr habt uns kontaktiert, wir beantworten die spannendsten Fragen rund um den Schlaf. Von der Vererbbarkeit von Schlafproblemen über die Wirkung und Nebenwirkungen von Schlafmedikamenten bis hin zu überraschenden Erkenntnissen aus der modernen Schlafmedizin - wir beleuchten das Thema Schlaf aus eurer Perspektive.

Erfahrt, warum manche Schlafmittel nach einer Weile ihre Wirkung verlieren, ob Schlafstörungen tatsächlich genetisch bedingt sein können und welche Methoden wirklich helfen. Warum man mitten in der Nacht aufwacht und wie man ohne Frust einschlafen kann. Wir gehen außerdem der Frage nach, wie sich Sport auf die Schlafqualität auswirkt, ob Alkohol ein geeignetes Schlafmittel ist und was es mit den Tiefschlafphasen wirklich auf sich hat. Mit wissenschaftlicher Präzision, persönlichen Anekdoten und einer Prise Humor räumen wir mit Mythen auf und liefern euch wertvolle Einblicke in die Welt des Schlafs.

Wie erkennt man gefährliches Schnarchen? Warum schlafen manche Eltern nach der Geburt ihrer Kinder nicht mehr wie zuvor? Und kann man mit Licht, Musik oder anderen Techniken den Tiefschlaf verlängern? Diese Episode ist perfekt für alle, die ihre nächtliche Ruhe verstehen und optimieren möchten - sei es durch praktische Tipps, überraschende Fakten oder neueste wissenschaftliche Erkenntnisse.

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Jan Josefs Podcast-Tipp aus dieser Folge: "15 Minuten. Der tagesschau-Podcast am Morgen" - https://1.ard.de/15Minuten Von Jan Josef Liefers & Ingo Fietze.

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