126. Warum dich Lob nur 5 Minuten beruhigt – Kritik aber 5 Tage beschäftigt

Episode von Selbstliebe to go von M.Sc. Psychologin Insa Uhlenkamp · 17. Juni 2026 · 29 min

Du bekommst Lob für deine Arbeit – und trotzdem reicht ein einziger kritischer Satz, damit du tagelang grübelst?

Vielleicht kennst du das:

Du gehst aus einem Feedbackgesprächund eigentlich lief es gut. Deine Führungskraft lobt deine Arbeit, bedankt sich für deinen Einsatz – und erwähnt dann einen Punkt, den du beim nächsten Mal anders machen könntest.

Ab diesem Moment kreist dein Kopf nur noch um diese eine Bemerkung.

Warum trifft dich Kritik so viel stärker als Lob?

In dieser Folge erfährst du,

✨ warum dein Gehirn Kritik stärker gewichtet als positive Rückmeldungen,

✨ weshalb sich Feedback manchmal wie ein Angriff auf deinen Selbstwert anfühlt,

✨ warum gute Tipps und mehr Wissen das Problem oft nicht nachhaltig lösen,

✨ und wie du lernen kannst, Kritik anzunehmen, ohne tagelang an dir zu zweifeln.

Wenn du dir wünschst, nach Feedback nicht mehr stundenlang zu grübeln, sondern deiner Kompetenz endlich genauso zu vertrauen, wie es andere längst tun, dann ist diese Folge für dich.

🤍 Mehr Infos zu meinem 1:1 Coaching findest du hier:

www.insauhlenkamp.com/coaching

Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich riesig über eine Bewertung oder wenn du sie mit einer Kollegin teilst, der sie gerade guttun könnte.

Alles Liebe

Insa

Weitere Episoden von „Selbstliebe to go“

Alle Episoden von Selbstliebe to go · Mehr Health Fitness-Podcasts